Началото на есента е идеалният период за изпълнение на поставените цели в полза на здравето, работата, красотата и т.н.. Всъщност според диетолозите началото на есента спокойно може да се сравни с януари и началото на годината.
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
Още: Стойте далеч от тях: Тези храни причиняват хормонален дисбаланс
Есента предлага възможност за ново начало
Училището започна, работата се възобнови, лятото свърши и шансовете за добри здравни цели са високи. Изследователите, определят началото на есента като вдъхновяваща нова начална точка, благоприятно начало и пълен преход.
В началото на всяка година учените са забелязали, че хората започват да се ангажират с постигането на здравословно телесно тегло, но с течение на дните ентусиазмът намалява. Това е особено вярно за летните месеци, когато хората се поддават повече на изкушенията в яденето и пиенето.
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
През есента се завръща притеснението от наднорменото тегло и желанието да избягаме от него. Първата стъпка към свалянето на натрупаните през годината килограми е поставянето на цели. Прочетете съветите, изброени от експерти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Здравословни храни
Започвайки от сега, човек трябва да се съсредоточи повече върху здравословното хранене. То включва здравословни въглехидрати, здравословни мазнини и протеини.
Още: Празнично пътуване с най-стария парен локомотив на БДЖ през април
Още: Няма да им е лесно: 3 зодии ще открият трудна истина на 1 април 2025
Пазете се от грешки в храненето. Трябва да внимавате, защото здравословното хранене се различава от ограничителните диети.
Физическа активност
Ежедневната физическа активност е много добър начин да изпълните мисията си за отслабване. Правете повече от 10 000 крачки на ден, започнете аеробика или фитнес и се движете колкото е възможно повече.
Мотивация
Мотивацията за отслабване трябва да идва отвътре, в противен случай никога няма да успеете да свалите излишните килограми.
Още: Витамините, които ще ви запазят здрави тази есен
Реалистични цели
Целите, които трябва да си поставите, трябва да са постижими и реалистични. Колкото по-реалистични са те, толкова по-осъществими стават.
Не гледайте да отслабнете веднага. Не забравяйте, че есента е ново начало и както се казва „новото начало е половината работа“.
