Мозъчната дейност може значително да се подобри с консумацията на няколко добре познати напитки.
С настъпването на студеното време често можете да констатирате спад не само в настроението, но и в ефективността си. По-късият ден, липсата на слънце, студ, дъжд и други съпътстващи сезонни фактори често могат да доведат до нежелание да се прави нещо. И понякога мозъкът отказва, концентрацията, вниманието и паметта се влошават. Но това би могло да се избегне благодарение на някои напитки.
Зелен чай
Една от най-подценяваните напитки, която е чудесна за стимулация на мозъчната функция. Този чай съдържа достатъчно кофеин. Перфектно тонизира и ободрява в точния момент. В чая има много съединения, които помагат за подобряване на концентрацията и благоприятстват мозъчната функция. Ако в един момент почувствате, че работата е в застой и нямате сили да продължите напред, просто направете кратка почивка и си пригответе зелен чай.
Кафе
Кафето държи рекорда по съдържание на кофеин. Това го прави надежден лек срещу желанието за сън, особено сутрин. Концентрацията и вниманието, благодарение на чая, също стават много по-добри.
В много проучвания е доказано, че кафето намалява рисковете от развитие на болестта на Алцхаймер. Но не забравяйте, че то трябва да се пие в малки количества, тъй като може навреди на здравето на сърцето. Ограничете се до 4 чаши кафе на ден. Това е достатъчно, за да възстановите силите си и да продължите напред.
Портокалов сок
Една от чудодейните напитки за поддържане на работата на мозъка е портокаловият сок. Това е заради витамин С в портокала. Хората, които имат достатъчно количество от този витамин в кръвта си, се отличават с добра памет и концентрирано внимание.
Но не забравяйте, че сокът от магазина често е с високо съдържание на захар и не е полезен. Ето защо, преди да купите, прочетете състава. В идеалния случай, направете си сок с помощта на сокоизстисквачка.
Кефир
Богатата на пробиотици напитка има много положителен ефект върху мозъчната дейност. Благодарение на полезните бактерии, които работят в червата, мозъчната дейност се подобрява значително.
Можете сами да готвите кефир, което ще го направи още по-здравословен. Или просто купете в най-близкия супермаркет. Добре е да използвате и неподсладеното кисело мляко, което също е богато на пробиотици.
