Всички отдавна знаят, че здравословният сън е поне 7 и е предпоставка за красив външен вид. Невъзможно е да изглеждате добре, ако страдате от недоспиване. Ако на 20 години тялото все още е в състояние да се възстанови моментално, то след 30 години вече е много по-трудно. Сънят в достатъчни количества насърчава регенерацията на клетките, това е научно доказано.
Още: Знаете ли как се приспива Коледна звезда?
Още: Гулията ни носи тези 7 невероятни ползи - ето кои са те
Но не всичко е толкова розово, спането и достатъчния сън не винаги са идентични понятия. Ако се чувствате изнервени сутрин, няма значение колко спите. Така че сънят е не само достатъчно необходим, но също така е важно да го правите правилно. В противен случай така наречените бръчки от сън не могат да бъдат избегнати. Разбира се, това име е доста условно, то просто възниква от неправилни пози в съня. Такива бръчки се различават по дълбочина и премахването им е доста трудно. Следователно е по-лесно да се предотврати появата им.
Спането в някои пози провокира ранно стареене, кожата губи тонуса си много по-активно. Най-вредните пози са настрани и корем. Ако спите по този начин, бръчките ще се появят по-рано и в по-голям брой. Първи ще пострадат деколтето, шията и лицето. Триенето на възглавницата, натиска върху лицето допринасят за образуването на бръчки, защото в такива позиции сте много часове подред.
Първите следи от неправилна поза за сън се появяват след 30, понякога след 35 години. През този период нивото на естествената хиалуронова киселина намалява, производството на колаген също. Съответно кожата става по-тънка, а това увеличава риска от всякакви увреждания.
Още: Каква е причината да не се раздига масата на Бъдни вечер?
Тези, които спят по гръб, изглеждат много по-млади от тези, които спят настрани и по корем. Имат много по-малко бръчки. Ако спите предимно на една страна, това също ще бъде очевидно. Кожата на шията е много тънка, така че се сбръчква по-активно, отколкото на лицето.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Има четири начина, които ще ви помогнат да предотвратите появата на такива бръчки по лицето.
1. Поза по време на сън
Спрете да спите настрани и по корем. Ще отнеме известно време, за да промените навиците, но кожата ще ви благодари много бързо. Трябва да спите по гръб.
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
2. Избор на калъфка за възглавница
Калъфката също трябва да е правилна, по-точно материята, от която е изработена. Заложете на дишащи материи, тънки, като памук. Колкото по-плътен е материалът, толкова по-груби ще бъдат бръчките, толкова по-силно се отпечатват върху лицето. Отличен избор е естествената коприна.
3. Правилна възглавница
Важна е не само калъфката за възглавница, но и на какво се слага. Дайте предпочитание на ортопедична ергономична възглавница. Те ви позволяват да заемете правилната анатомична поза, шията веднага ще се почувства по-добре. И това веднага ще се отрази на състоянието на кожата.
4. Козметика против стареене
Продуктите за грижа трябва да съдържат компоненти против стареене. Почиствайте, овлажнявайте и тонизирайте кожата си всеки ден. Важни са и хранителните свойства на козметиката, тя трябва да съдържа антиоксиданти, ретинол.
Предотвратяването на бръчките от сън не е толкова трудно. Основното нещо е интегрирания подход.
