Ако искаме да имаме здрави зъби и хубава усмивка, не бива да неглижираме състоянието и здравето на венците ни. Ако те не са здрави и често се възпаляват, това може да навреди сериозно и на зъбите ви. Грижата за усмивката не бива да стига само до ежедневното измиване на зъбите и поддържането им бели. Много често венците се подценяват, но тяхното здраве е може би най-важното.
Още: Как да спестите 30% гориво - тайната на опитните шофьори
Още: Кога е следващата голяма Задушница през 2025 година?
Грижата за устната кухина е комплексна и затова сме потърсили доказани мнение на специалисти по орална хигиена и здраве, които да ни спомогнат за поддържането на здрава и красива усмивка.
Съвети за здрави зъби и венци
Ето и най-важните 3 стъпки, които да следваме ежедневно, за да нямаме проблеми с венците и зъбите:
Натурални начини да се отървем от пожълтелите зъби
Още: Кажете сбогом на двойната брадичка
Още: Топ 5 оригинални идеи за използване на стар козунак
Погрижете се за балансирания микробиом в устната кухина
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Психиатър: Как да поддържаме мозъка си здрав
Още: Будистки монах: Способността да забравяме е инстинкт за самосъхранение
Полезните бактерии не се намират само в червата ни, те са разположени из целия ни организъм и трябва да се погрижим добре за тях. В устната кухина те са важни, за да ни предпазват от кариеси, бактерии, вируси и други микроорганизми, които могат да навлязат в тялото ни чрез устата.
Средата в устната кухина е киселинна, което е предпоставка за дисбаланс в естествените бактериални колонии и трябва да се погрижим за поддържането на добър баланс. Това може да се постигне с повече консумация на храни, богати на пробиотици и пребиотици, както и на полезни бактерии и фибри. Избирайте измиващи продукти с грижа за венците.
Консумирайте храни, богати на антиоксиданти
Още: Как правилно се приготвя чай от коприва и защо трябва да го пиете редовно
Още: Откъде се е появил козунакът?
За антиоксидантите знаем, че имат мощни противовъзпалителни свойства и се борят със свободните радикали. Те спомагат за правилното делене на клетките и за по-бързото възстановяване от инфекции и възпаления. Тези храни ще предпазят венците ви от евентуално нападение на свободните радикали.
Храните, които трябва да консумираме за здрави зъби
Не използвайте прекалено агресивни избелващи продукти и пасти за зъби, тъй като те са с високо съдържание на водороден пероксид. Той избелва, но има вреда за здравината на емайла и може да нанесе определени вреди върху венците ни.
Редуцирайте стресовите ситуации
Стресът има влияние върху цялото ни здраве, включително и върху здравето на венците. Как е възможно това? Силно изразеният хроничен стрес се отразява негативно на нервната ни система, а през нощта е възможно да се появи стискане на челюстта и скърцане със зъби например, което ще увреди не само венците, но и челюстните стави. Това може да породи сериозен проблем, свързан с деформации, травми и увреждания както на венците, така и на зъбите и челюстта. Поради тази причина се опитайте да си набавяте нужната почивка и да откриете кой начин ви действа за понижаване на стреса.
