Сладкишите са враг номер едно на стройното тяло. Освен захар в голямо голямо количество, в тях се съдържат и много въглехидрати.
Но ако се научите да ги ядете правилно, няма да напълнеете.
Основният принцип, който трябва да се спазва: внимателно прочетете състава на продукта. Ако той съдържа много полезни съставки, можете спокойно да го консумирате.
Например, шоколадово блокче с ядки може да бъде полезно заради съдържанието на мазнини в него. Те значително забавят процеса на храносмилане поради факта, че тялото първо трябва да отдели глюкозата от мазнините. Това означава, че захарта навлиза в кръвта по-бавно, отколкото би могла. В резултат панкреасът няма нужда да произвежда по-голямо количество инсулин, за да транспортира големи количества захар през клетките.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Комбинирайте продуктите на вкус
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Според диетолозите единствено ще е от полза за здравето ви добавянето на сладкиши към някои ястия. Например: сушени плодове и парченца сладки могат да се добавят към овесени ядки, извара и др.
Вкусен бананов сладкиш, от който не се пълнее
Между другото, някои народи по света имат традиции да ядат солени ястия със сладки. Например кюфтета със сладко.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Вариантът за комбиниране на сладкиши с протеини, мазнини или фибри също се отразява положително на тялото заради скоростта, с която глюкозата се отделя в кръвта.
Броене на калориите - необходимо ли е да се прави?
Според диетолог загубата на тегло чрез преброяване на всички изядени калории е нерационално. Този метод само ще помогне да се сдобиете с невроза. А теглото ви може да остане същото.
Погрешно е да мислите, че можете да отслабнете само с нискокалорични храни. При тяхната консумация заблуждавате единствено мозъка, тъй като оставате с впечатлението, че ядете по-малко.
Експертите са категорични, че няма вредни продукти, има вредно количество. Придържайте се към тази максима и ще се радвате на стройно тяло, без да ви се налага да се лишавате от любимите си сладки изкушения.
