Ако постоянно се чувствате нещастни, особено без конкретна причина, тогава трябва да погледнете как живеете живота си. Психологът Джудит Тутин обясни кои са решенията, които ви държат в примка на тъга.
Вижте още: 4 знака от Вселената, че връзката ви е предопределена от съдбата
Животът е поредица от избори и всеки от тях добавя тухла към начина, по който се чувствате. Ако тези „тухли“ са твърде тежки или неподходящи за вашата основа, според психологията тези 7 решения могат да ви доведат до ръба на депресията, без дори да го осъзнаете трябва да промените само едно нещо - това е отношението към себе си.
1. Ще го направя следващата година
Отлагането е източник на tyga. Може да става въпрос за пътуване, инвестиране, смяна на работа или възприемане на здравословен начин на живот. Вие избирате да бъдете отнесени от вълните на живота и не вземате съдбата си в свои ръце, отлагайки онези неща, които могат да ви донесат щастие. В един момент може вече да нямате необходимата енергия или други неща ще ви пречат, обяснява Джудит.
2. Не мога да си го позволя
Някои минали финансови проблеми или дори парични травми от поколение на поколение могат да причинят изключителна пестеливост. Запитайте се какво е причинило тази нужда да се борите и какъв е истинският корен на проблема. Изчислете бюджета си и си давайте месечна сума за „малки радости“. Ще видите как настроението ви се променя към по-добро.
3. Мога да живея без действие
Нашият мозък обича комфорта и основната му роля е да ни пази в безопасност. Така че това ще постави някои пречки пред несъществените дейности за оцеляване. Ако често отказвате възможности за нови преживявания: пиеса, разходка в планината, пътуване с приятели, умът ви вероятно ви казва: можете да живеете и без това.
Душата обаче се обогатява, когато придобива нови знания. Ако си позволите да излезете от рутината си и да имате малко приключение, ще се почувствате много по-щастливи.
4. Може да греша
Страхът от провал също е следствие от естественото желание за оцеляване. Умът ви може да ви попречи да направите някои смели неща, защото рисковете са твърде големи.
Неподозирана, като снежно кълбо, тази мисъл събира много пропуснати възможности. Заслужаваш ли го? Психологът казва, че не. Независимо дали става дума за уроци по пиано или за учене да карате колело, не е нужно да ставате експерт. Позволете си да опитате нови неща, без да се натоварвате, просто за да откриете красотата на живота, обяснява терапевтът Джудит Тутин.
Вижте още: За да раздвижите живота си, просто спрете да правите едно нещо
5. Не е продуктивно
Прекарването на целия уикенд в четене, гледане на филми или сериали изглежда като загуба на време? Това е капан, в който попадат много жени. Щастието не винаги означава да правиш нещо с незабавни резултати. Всъщност най-голямото щастие е, когато си позволиш просто да „бъдеш“.
6. Не е толкова важно
Колко време си казваш да посетиш този приятел? Без никакви болезнени предубеждения, ние никога не знаем колко време имаме и какво ще ни донесе бъдещето. Няма заместител на връзката с хората, които обичаме, казва психологът Джудит Тутин.
7. Прекалено съм зает
Времето е относително и вие избирате как да го използвате. Ако се вслушате в тези мисли, които ви казват, че вашите приоритети са свързани с работата и ежедневието, ще се почувствате много нещастни.
