По време на празници или след края на дългия работен ден, повечето хора прекаляват с употребата на алкохол. Дали една чаша вино, “едно малко“ уиски или шише ракия - във всички случай употребата на алкохол не се отразява добре на организма, въпреки че привидно ни кара да се отпуснем и да се почустваме добре.
Отказването от пиенето има широк спектър от големи ползи за нашето физическо и психическо здраве. На вашето внимание излагаме списък със 7 неща, които ще се случат с тялото ни, ако спрем алкохола за месец:
1. Качеството на съня ви ще се повиши.
Двата най-важни цикъла на съня – бързо движение на очите (REM) и сън с бавни вълни – ще бъдат по-малко нарушени, оставяйки ви да се чувствате по-жизнени и по-свежи всяка сутрин.
2. Вашето настроение и нива на концентрация ще се подобрят.
Това произтича от повече енергия и по-малко умора, което ви помага да бъдете по-продуктивни на работа или у дома.
3. По-добра хидратация
Ще бъдете по-добре хидратирани, което ще доведе до цял набор от предимства. Главоболието и сухотата в устата ще намалеят, кожата ще стане по-сияйна, а тъмните кръгове около очите ви ще намалеят.
4. Ще намалите кръвното си налягане.
Високото кръвно налягане е свързано с консумацията на алкохол и е известно, че това е една от основните причини за сърдечни заболявания.
Вашият черен дроб ще бъде по-здрав. С течение на времето нивата на мазнините в черния дроб ще намалеят. Доброто здраве на черния дроб също допринася за качеството на вашата кожа.
5. Ще ви е по-лесно да отслабнете.
Алкохолът забавя метаболизма ви, което прави по-трудно за тялото ви да преработи мазнините и захарта. Алкохолът също има висок брой калории (приблизително 160 калории за средна чаша червено вино, 210 или повече в халба бира) и много от алкохолните коктейли са с високо съдържание на захар. Освен това след като пиете, шансът да преядете късно вечер е много по-голям.
6. Стомахът ви ще се почувства по-добре.
Симптоми като лошо храносмилане и киселинен рефлукс могат да бъдат причинени от алкохол, който дразни храносмилателната ви система. Освен това ще можете по-добре да усвоявате хранителните вещества и да съхранявате витамини и минерали.
7. Здравето на кожата ви ще се подобри.
Алкохолът може да причини зачервяване и петна или подпухнала кожа. Кожата без алкохол е по-добре хидратирана, премахвайки тези проблеми и намалявайки сухите петна, които могат да възпалят състояния като екзема.
