Всички се мъчим да свалим някой и друг килограм, което понякога може да се случи с минималния усилия, ако знаем какво правим. Не винаги намираме време за спорт, за това ние ви предлагаме 7 трика, с които да свалите някой и друг килограм, без да се налага да спортувате.
1. Яжте в по-малки чинийки
Все искаме чинията ни да е пълна! С тази оптическа илюзия ще намалите значително количеството храна, което приемате.
2. Спрете алкохола
Мозъкът ни не възприема течностите като вредни и рядко се замисляме колко калории поглъщаме с газираните напитки и алкохола.
3. Гответе на фурна, намалете пърженето
Оказва се, че повечето ястия, които правим спокойно могат да се пекат, вместо да се пържат. Резултатите са повече от вкусни!
4. Намалете отоплението
Когато температурата в стаята ни не е толкова висока, тялото се опитва да я повиши и с това изгаряме по 50-100 калории на ден, без дори да усетим.
5. Ароматните масла намаляват апетита
Запалете си ароматна свещ, която освен, че ще ви накара да се почувствате по-спокойни, ще намали нуждата ви да хапвате.
6. Заменете пуканките по време на филм с нещо полезно
Навикът да похапваме нещо, докато гледаме телевизия, е толкова вреден и ненужен, че незабавно трябва да го спрем. Вземете си сурови ядки, стафиди или нещо друго полезно, което обичате.
7. Не яжте след 19:00 ч.
Колкото по-рано вечеряте, толкова по-малко килограми ще трупате. Не е трудно, въпрос на навик е!
