Мазнините са най-често срещаният проблем, който жените виждат с наближаването на летните месеци. Той се засилва още повече, когато става въпрос за мазнините около корема. Разбира се, една от основните причини за това може да е консумирането на захар и продукти, които я съдържат. Затова, за да отслабнете, спрете всякаква захар, но освен нея трябва да съобразите и още 5 причини:
Генетика
Гените имат основна роля що се отнася до натрупването на мазнини по тялото. Например, ако майка ви е с фигури тип „ябълка“ или „круша“, то напълно възможно е да натрупвате излишни килограми особено в областта на корема. Затова внимавайте с калориите и се опитайте да включите и физическа активност в ежедневието си.
Хормони
Дори жените с крушовидна фигура могат да страдат от натрупване на мазнини в областта на корема. Причината за това са повишените нива на естроген, което в съчетание със забавения ви метаболизъм, може да доведе до напълняване. Поради тази причина е добре да включите повече силови тренировки и да наблегнете на упражненията за корем.
Поликистозни яйчници
От тях страдат между 20 и 30% от жените в репродуктивна възраст. Това е така поради високите нива на тестостерон, които могат да бъдат и причина за напълняване. Смята се, че именно той е виновникът за този „мъжки“ модел на наддаване. Други симптоми на поликистозните яйчници са акнето, прекаленото окосмяване, нередовна менструация. Ако имате съмнения, че страдате от това състояние, то се консултирайте с лекар.
Недостатъчно или прекалено много сън
Редовното недоспиване (по-малко от 5 часа на ден) или пък прекаленото спане (над 8 часа) води до натрупване на мазнини около корема. Когато човек не си доспива, той има навика да посяга към нездравословни храни, за да си набави нужното количество енергия. Все още няма научно обяснение защо повечето часове сън водят до натрупване на мазнини в талията. Най-вероятно причината е липсата на активност.
Голям стрес
На последно място, но не и по важност, поставяме стресът. Когато той е в големи количества и системно явление, метаболизмът се забавя и мазнините се трупат по корема. Един от виновниците за това е кортизолът, който ни кара да търсим захарни и мазни храни, като източник на енергия. Те започват да се трупат около корема, където са и най-видими. Освен това, този хормон влияе и на химическо ниво на целия организъм – забавя метаболизма и разграждането на хранителните вещества. За да понижите нивата на този хормон, добре е да включите физическа активност. По този начин ще се разтоварите от ежедневните дела, а и ще се чувствате по-спокойни.
