Болката в гърба е симптом или състояние на тялото, което почти всички хора са усещали в определен момент от живота си. Всъщност лекарите казват, че 80% от хората по света са страдали от този проблем в даден момент от живота си.
Още: Хипотиреоидизъм: Четири лесни начина за лечение у дома
Възрастта често е основният фактор за появата на тази болка, която може да продължи с часове или дори дни. Но митовете за болките в гърба са толкова разпространени, че често ни объркват. Ето някой от тях:
Винаги стойте изправени
Седенето неподвижно за дълги периоди от време може да причини напрежение в гърба ви. Затова е препоръчително да правите кратки почивки и да оставяте гърба си да се извива малко от време на време.
Не вдигайте тежки неща
Не е важно колко тежест вдигате, а как го правите. Затова е важно да не огъвате тялото си при повдигане, защото в противен случай можете да нараните гърба си. И, разбира се, не трябва да вдигате нищо, което може да е твърде тежко за вас.
Почивката на легло е най-добрият лек
Почивката може да помогне в случаи на нараняване или напрежение, което причинява болки в гърба. Но оставането в леглото за няколко дни може да влоши състоянието ви.
Ако сте слаби, не ви боли
Този мит не е верен, защото всеки може да изпита болки в гърба.
Хората, които са много слаби, като тези с хранително разстройство като анорексия, могат да загубят костна маса. Те също така са по-склонни лесно да чупят кости и да имат смачкани прешлени.
Упражненията са вредни при болки в гърба
Редовните упражнения предотвратяват болки в гърба. За хора, които са наранили гърба си, лекарите могат да препоръчат специфични упражнения. Обикновено започват с леки движения и постепенно стават по-интензивни. След като болката изчезне, планът за упражнения може да помогне болката да не се връща отново.
Още: Кои са 4-те ефекта на есента върху вашето здраве
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
