След новогодишните празници мнозина се сблъскват с неприятен проблем - подуване на лицето и тялото. За да избегнете това и да изглеждате перфектно в първия работен ден след празниците, ще трябва да обърнете внимание на храните, които могат да задържат вода в тялото. Експерти споделиха какви точно продукти ни карат да се подуваме.
Известни причини за оток
· Мазни и солени храни. Пържените, солени храни и алкохолът допринасят за значително задържане на течности в тялото. Точно поради тази причина някои хора сутрин се събуждат подпухнали.
· Здравословни проблеми. Подуването може да сигнализира за проблеми с лимфата, бъбреците, хормоналния баланс и други нарушения в организма.
9 храни, които причиняват подпухналост - не ги яжте през нощта
Какви храни ни карат да се подуваме?
Някои продукти, въпреки полезните си свойства, могат да причинят подуване и да развалят празничното ни настроение.
· картофи
Този зеленчук съдържа устойчиво нишесте, което може да задържа течност в тялото. Въпреки че е богат на минерали, консумацията му вечер може да причини подуване. По-добре е да го консумирате на обяд, отколкото вечер.
· домати
Доматите съдържат соланин, който може да причини подуване на лицето. Топлинната обработка на доматите помага за унищожаването на соланина, което прави ястията с домати по-малко вероятно да причинят подуване.
· Туршии и консерви
Те имат високо съдържание на сол, което насърчава задържането на вода в тялото. По-добре е да ги консумирате в ограничени количества или да ги замените с пресни продукти.
Лекар: С тези храни ще забравите за отоците и подуването
· Бърза храна и закуски
Чипс, ядки и други закуски, богати на MSG и сол, също могат да причинят подуване. Избягването на тези храни ще помогне да се избегне този проблем.
· Млечни продукти
Млечната захар в такива храни може да задържа вода в тялото, причинявайки подуване. Замяната на краве мляко с алтернативи като бадемово или овесено мляко може да бъде от полза.
След като знаем основните храни, които причиняват отоци, можем да се насочим към правилните за празничната трапеза. Така ще направим услуга не само на себе си, но и на всички, които ще поканим на масата.
