Вероятно за някои хора ще бъде голяма изненада, че част от хранителните продукти могат не само да задоволят глада, но и, напротив, още повече да събудят апетита. За съжаление част от тях носят славата на диетични.
Резултатът в случая е разочароващ - нежелани цифри на кантара.
1. Нискомаслено кисело мляко
Киселото мляко трудно може да се нарече засищащ продукт, особено ако е без мазнини. Освен това, за да компенсират липсата на мазнини, производителите често слагат повече захар в опаковките. Разбира се, че резултатът ще е обратен.
2. Мюсли блокчета
Преди да поставите, който и да е продукт в количката си в супермаркета, внимателно проучете неговия състав. Често се случва мюсли блокчетата, които смятаме за супер здравословни, да съдържат твърде много захар и никакви протеини, поради което усещането за ситост не трае дълго. Половин час след това посягаме за следващото “здравословно блокче”.
Здравословна диета при стрес: Как да увеличим енергията с помощта на храна?
3. Ябълки
Зелените ябълки и други кисели храни са силни дразнители на лигавицата на стомаха, което увеличава синтеза на стомашен сок. Това означава, че след такава здравословна закуска апетитът ще бъде просто брутален.
4. Фреш
Всички тези полезни фибри, които са еднакво отговорни за насищането, в пресни фрешове или прясно изцедени сокове, не могат да бъдат намерени по никакъв начин. Вместо това напитките съдържат фруктоза, която не е нищо повече от захар. Нищо здравословно не можете да очаквате.
Диета с яйца сваля до 10 кг за 7 дни
5. Говеждо месо
Едно от предимствата на говеждото е съдържанието на голямо количество желязо. Всичко щеше да е наред, само че експертите са констатирали, че диета с високо съдържание на желязо намалява нивото на хормона, наречен лептин, който ограничава апетита.
На практика, за да сте здрави и да не се налага да сваляте килограми, трябва да осигурявате на организма разнообразна и здравословна храна. Прекаляването или фиксирането само върху определени храни може да ви донесе по-скоро проблеми, отколкото добро здраве и нормално тегло. Пълното пренебрегване на някои групи храни няма да се отрази добре нито на организма, нито на психиката ви.
