Понякога процесът на наддаване на теглото протича съвсем неусетно, което предизвиква недоумение у човека. Някои хора започват да се изследват за болести и подозират забавяне на метаболитния процес.
Още: Късметлии: Тези 3 зодии ще бъдат най-щастливи през април 2025
Още: Всичко, което трябва да знаете за позитивното родителство и как можем да го практикуваме
Най-често обаче причината се крие в баналното преяждане.
Кои са 5-те безобидни навика, които ви помагат да трупате килограми?
1. Алкохолни коктейли
Още: Ето за какво всъщност служи непухкавата част от кърпите
Още: Знаете ли кое е родното място на Виктор Юго?
Подобни напитки са много "по-тежки", отколкото изглежда на пръв поглед. Много коктейли съдържат много висококалорични компоненти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кое е най-старото име на Видин?
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/
Ако от време на време си позволявате да се поглезите с алкохолни напитки, може да се появят проблеми с килограмите ви. Алкохолът наистина не влияе най-добре на метаболизма. Трябва да знаете, когато посягате към чашката.
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
2. Сокът
Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов
Мнозина все още вярват, че сокът е необходим елемент от правилното хранене. Но е по-правилно е тази напитка да се третира като десерт.
По време на обработката на плодовете диетичните фибри изчезват и в чашата остава само чиста захар.
Самият сок може да не е толкова калоричен, но заради захарта води до образуване на телесни мазнини.
3. Закуски
След закуска и преди вечеря за мнозина е трудно да устоят, защото искат да задоволят глада си. И ако у дома можете да се ограничите и да наблегнете на правилната храна, то на работното място можете да се задоволите с това, което сте успели да купите в магазина.
Изборът пада върху бисквитки, зърнени блокчета, чипс, шоколад и други висококалорични храни. По енергийна стойност не отстъпват на пълноценно хранене, но след 30-40 минути пак ще ви се прииска да ядете.
По-добре е да си вземете ябълки от вкъщи.
Диетата на воините – само за професионалисти
4. Ядки и семена
Това със сигурност са здравословни храни, които трябва да приемате в малки количества – 20-30 грама на ден. Ако не спрете навреме, можете да изядете всичко в пакетчето, а не трябва..
100 грама ядки съдържат повече от 500 kcal.
Ето защо експертите съветват ядките и семената да се консумират разумно.
5. Готвене
Ако искате да останете във форма, тогава цялото семейство трябва да започне да се храни здравословно. Ако готвите пържени и мазни храни за останалата част от семейството и оставите пилето за вас с листа от маруля, тогава ще е невъзможно да се въздържате.
Освен това в процеса на готвене трябва да опитвате храната. Заради това не можете да се „вместите“ в дневния си калориен прием.
