Ако искате да поддържате оптималното здраве на мозъка си, трябва задължително да се храните здравословно и балансирано и да не прекалявате с онези вредни храни, които не само ще му навредят, но и ще ви накарат да се чувствате завидно по-глупави.
Със сигурност сте чували за поредица от хранителни продукти, които укрепват мозъка. Някои от тях са черният шоколад, мазната риба, плодовете, броколите, авокадото и още куп други супер храни, появили се на пазара през последните две десетилетия.
Съществуват обаче и такива храни, които имат способността да вредят изключително много на мозъчните клетки.
За нас бе важно да ги идентифицираме и да ви ги посочим, така че да се опитате да ги изключите от менюто си или най-малкото - да намалите приема им.
4 храни, които вредят на нашия мозък
Ето ги и тях:
Пържени храни
Пържените храни са вредни не само за фигурата ни, но и за мозъка. Те имат способността да забавят неговите функции и следователно – не ни позволяват лесно да запаметяваме дадена информация.
Безалкохолни напитки
Те са враг на доброто ни здраве. Не само, че са претъпкани със захари, успяващи да влошат общото ни здравословно състояние, но и могат да доведат до неврологични увреждания.
Риба тон
Няма проблем да я похапвате веднъж в месеца, но не и да е част от ежедневното ви меню. Нивата на живак в тази морска храна са високи. Тя не влияе добре на хора, които имат високи нива на тежкия метал в кръвта си. Рибата тон рефлектира негативно върху когнитивните им функции.
Преработено месо
Съветваме ви да сведете до минимум консумацията на преработено месо, в това число колбаси, пушени меса, пастети и всякакви други. Били са направени изследвания, от които става ясно, че хората, които консумират тази храна редовно, са много по-застрашени от деменция.
Хранете се здравословно и разнообразно и се опитайте да ограничите приема на тези 4 храни, ако не искате да навредите на мозъка си и да отслабнете неговите функции!
