Зрението е един от най-важните сетивни органи. И в много отношения здравето на очите и качеството на зрението зависят от външните условия.
Ето как осветлението може да развали зрението ви и как можете да проверите качеството на крушките си със смартфона си.
Още: 7 народни средства за лечение на конюнктивит у дома
Защо виждаме по-зле вечер?
До вечерта цялото човешко тяло започва да се чувства уморено и очите не са изключение. Това важи особено за тези, чиито очи се напрягат много през деня. Например, ако работите много на компютъра или с документи.
Ретината съдържа два вида фоторецептори, тоест клетки, отговорни за зрението. При добро осветление работят колбичките, които отговарят за дневното (цветно) зрение, а при лошо - пръчиците, които отговарят за зрението в здрач.
Когато нивото на естествената светлина намалее, зениците се разширяват, за да пропускат повече светлина. Ако обаче стаята е тъмна, ретината получава по-малко светлина. В това състояние работят предимно пръчиците, а конусите не работят достатъчно, което води до по-неясно зрение.
Още: Ако очите ви гноят, спрете да се самолекувате, а направете това
Не стойте на тъмно
Лошото осветление може да повлияе негативно на зрението ви по няколко начина.
Първо, когато няма достатъчно осветление, очите са принудени да работят по-усилено, за да се адаптират към условията. Това може да натовари мускулите, отговорни за фокусирането, и да причини умора.
Още: Лекар: Опасно ли е да спите с контактни лещи
Второ, работата при лошо осветление може да допринесе за развитието на проблеми като астенопия (зрителна умора) и дори късогледство.
Също така, четенето или работата на компютър при условия на слаба светлина може да увеличи риска от главоболие и дискомфорт.
Каква трябва да бъде идеалната светлина?
За здравето на очите няма нищо по-добро от естествената дневна светлина от слънцето. През останалото време е по-добре да използвате меко и равномерно осветление в стаите.
Идеалният вариант са лампи с топла светлина без забележимо трептене.
Можете да проверите лампите си у дома с помощта на вашия смартфон. Включете камерата и насочете телефона към тях. Ако се забелязва трептене на екрана, по-добре е да смените осветлението.
Трябва да обърнете внимание и на местоположението на източниците на светлина: те трябва да бъдат насочени така, че да не създават сенки и отблясъци върху повърхността, с която работите.
Когато четете или работите на компютър, по-добре е да регулирате оптималната яркост на монитора. Полезно е да използвате отделна димируема настолна лампа, за да осигурите удобна работна среда.
Защо слънчеви очила в студено време?
Слънчевите лъчи съдържат ултравиолетово (UV) лъчение, което може да увреди очите ви. Продължителното излагане на слънце без защита може да доведе до ранно стареене на лещата на окото и дори до катаракта или развитие на птеригиум (тъканно разрастване на роговицата).
Директната слънчева светлина може да увреди ретината. Продължителното излагане на UV лъчи може също да причини фотокератит, изгаряне на роговицата, което причинява болка и временно замъглено зрение.
Затова в слънчеви дни се препоръчва носенето на слънчеви очила с UV защита (клас на защита 1-2-3). Това ще помогне за предотвратяване на увреждане на очите и ще намали риска от развитие на сериозни заболявания в бъдеще. Освен това очилата могат да предпазят очите ви от вятър и прах.
