Последните месеци не са лесни и много хора изпитват стрес, несигурност и се сблъскват със сериозни предизвикателства. Един от най-ефикасните начини да се отървете от напрежението - физически и психически - е да практикувате йога. И ако се притеснявате да посещавате групови класове, много преподаватели започнаха да водят онлайн практики. Сред тях е и Полина Рийд, която е основател на йога студиото Yoga Glow. Както сама казва: "Йога ни помага да отворим сърцата и да съсредоточим съзнанието си към това, което вече знаем, и да бъдем тези, които сме били! В практиките с мен свързваме дълбокото и спокойно дишане с движение. Разтягаме всички мускулни групи и стягаме тялото, за да ни е сладка релаксацията на края на часа".
Още: Дом на колела: Българско семейство осъществява мечтата си да живее в уютна каравана
Още: Фитнесът – навикът да ти е добре
По случай Международния ден на йога, който е днес, 21 юни, тя сподели 5 причини да правите йога #ВКЪЩИ. За да извлечете максимална полза, трябва да се доверите на преподавателя си, макар и физически да не е при вас. Трябва да разполагате и с надеждна техника, за да може безпроблемно да осъществите онлайн практиката си. Новият 14-инчов лаптоп Lenovo Yoga Slim 7* с лекота изпълнява вашите желания (не само заради името си) и винаги може да разчитате на него като партньор близо до вашата постелка (и не само).
Ето и 5 ползи от практикуването на йога #ВКЪЩИ:
1. Спестяваме време и пари
Още: Идеалното е, когато човек съумее да запази стремежа без да губи здравето си – психически и всякак
Още: Предизвикателно е да не губиш вяра, когато храмът се руши от тези, които са призвани да го пазят
Всички знаем колко много време трябва да отделим понякога, за да стигнем до любимото ни студио. Ако включим и намирането на паркинг място, тогава ни трябват и здрави нерви. Месечните абонаменти и посещения в студиата не са евтини.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Движението трябва да е огромна част от ежедневието, към което се стремя сега
Още: Не може да си гад с околните и да искаш да ти се случват хубави неща. Не работи така Вселената.
Когато сме в студио, по-старателно избираме и какво да облечем. Трябва клинът да си подхожда с потника или пък да има "дзен" елемент на тениската ни.
Когато практикуваме от #ВКЪЩИ, йога учителят и практиките ни са на една ръка разстояние, буквално. Не се налага да даваме много пари за марков екип. Цената на една онлайн практика е много по-ниска, отколкото практиките на живо в студио.
2. Виртуално студио навсякъде с нас
Още: Ето какво да направите, ако пресолите ястието
Още: За промяната, постоянството, прогреса и пречките по пътя (ВИДЕО)
Живеете някъде, където наблизо няма йога студио? Или пътувате често по работа? За онлайн йога ви трябват само добра интернет връзка, екран, от който да виждате инструктора, малко място и желание за практика.
3. Онлайн йога с любимия инструктор
Поради създалата се ситуация в световен мащаб, все повече инструктори се ориентираха към онлайн платформите за преподаване на йога. Вече е много лесно да се включим в класа на инструктор, с когото сме свикнали и ни вдъхновява. Енергията, която се оформя онлайн, е абсолютно същата, каквато е и на живо. Разликата е само екранът, който ни разделя.
4. Повече гъвкавост в графика ни
Свобода преди всичко! За да стигнем в уречения ден и час на йога практиката, понякога трябва да променим целия си график. Понякога дори може да пропуснем любимите си класове поради семейни или работни ангажименти. Когато практикуваме #ВКЪЩИ, имаме достъп до класовете и платформите по йога, когато пожелаем. Може да практикуваме преди работа или по-късно вечерта. Тази гъвкавост ни дава свободата да планираме деня по наше желание, без да е необходимо да отделяме време и пари, за да стигнем до студиото.
Винаги може да отделим и няколко минути, за да се раздвижим, ако работим в офис или #ВКЪЩИ. Ето няколко лесни упражнения, които да правите, когато усетите схващане или умора:
5. Възможност за допълнителни лични разговори и онлайн часове с инструктора
В зала обикновено практикуващите за следващия час вече чакат на вратата. Остава ни време само да почистим постелката и да излезем. Понякога всъщност ни трябват още няколко минути за въпроси, които са изникнали преди или по време на практиката. При онлайн йога с любим инструктор имаме време виртуално да се срещнем за индивидуална практика или да зададем въпроси след часа.
Ако и вие искате да практикувате йога #ВКЪЩИ, последвайте Полина Рийд във Facebook или посетете сайта на Yoga Glow ТУК! Може да се свържете с нея и на телефон: 088 980 9434.
* Това малко лилаво бижу, което виждате на снимките, е 14-инчовият Lenovo Yoga Slim 7. Стилен лаптоп, който е с най-новия Intel от 10-то поколение. С него ще работите с лекота и не трябва да се притеснявате за батерията - животът ѝ е до 14 часа. Дисплеят с тънки рамки предлага зашеметяваща яснота, цвят и детайл, с до 4K резолюция. С 3-измерен звук на Dolby Atmos. Изработен от първокачествен алуминий, Yoga Slim 7 се предлага в богата гама от цветове, включително шистово сиво, орхидея (на снимките) и естественият неутрален цвят, тъмен мъх.
Оптимизиран с технологиите за машинно обучение, този модел предлага интуитивно представяне в забележително тънък и лек лаптоп. Благодарение на Iris Plus можете да се насладите на по-плавно и ярко изживяване при гледането на видеоклипове. Сензорите за внимание пък регистрират отсъствието ви и незабавно разпознават лицето ви в момента, в който се върнете, за безпроблемно влизане.
Повече за Lenovo Yoga Slim 7 научете ТУК!
