С тегло от 218 килограма, 32-годишният Джаред Аслет от американския щат Айдахо, САЩ, смъкна почти половината от теглото си за 15 месеца и посочи три основни правила за успешно отслабване, съобщи БГНЕС.
Още: Възможен ли е трети мандат? Тръмп отговори на призивите да се кандидатира през 2028 г.
Още: Ще е "чудесно" да станат 51-ви щат на САЩ: С това изказване Тръмп обърна изборите в Канада
Аслет започнал да наддава, след като завършил колеж. След като трябвало да развали годежа с любимата си, той се пристрастил към алкохола. В резултат теглото му надхвърлило 200 кг, което му пречело да практикува любимите му занимания - туризъм, сърф и сноуборд. Решил да отслабне, решил да отслабне, записал за психотерапевт, за да се отърве от пристрастяването към алкохола, и започнал да тренира във фитнеса.
Той пет пъти седмично разхождал кучето си дълго време, за да го подготви за съвместни пътувания. Редовно тренирал у дома на велоергометър.
Промените засегнали и диетата, Аслет изоставил „бързата храна” и започнал да брои калориите. „Преди не бях придирчив към храната и ядох неправилните неща. Избирах удобни храни като замразена пица, макарони със сирене или бързо хранене “, каза той.
Още: Тръмп обяви какво е бъдещето на министъра на отбраната след скандала с чатовете
Още: Внесоха искане за импийчмънт на Тръмп: "В САЩ има президенти, не крале" (ВИДЕО)
Според Аслет три правила са му помогнали по пътя към стройното тяло. Първото правило е да намерите хора, към които да се чувствате отговорни. Например, американец ходил на фитнес с брат си и присъствието му го мотивирало да продължава с промяната. Мъжът споделял за отслабването си в социалните мрежи: „Сега много хора ме наблюдават и това ми помага да продължа напред“, каза той.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Тръмп обяви, че "спасява" Украйна: "Тази нация скоро ще бъде смазана"
Още: Заплахите на Тръмп подействаха: Мексико ще доставя повече вода от Рио Гранде
Второто правило е да създадете индивидуален план за хранене и да ограничите количеството калории, които приемате. И последното правило е дисциплината, защото според Аслет само постоянните и последователни усилия и действия могат да доведат до резултати.
По-рано беше съобщено, че 38-годишният Андрю Крокет от Тексас,, който тежал 159 кг, смъкнал 84 от тях за 4 години и посочил три основни правила за отслабване, с които е успял да постигне впечатляващи резултати. Според Крокет основната мотивация за него е желанието да се върне към активно пътуване.
