С тегло от 218 килограма, 32-годишният Джаред Аслет от американския щат Айдахо, САЩ, смъкна почти половината от теглото си за 15 месеца и посочи три основни правила за успешно отслабване, съобщи БГНЕС.
Още: Вълнест дявол: Откриха ново цвете с необикновен външен вид (СНИМКИ)
Още: Накълван: Борис Джонсън пострада в Тексас (ВИДЕО)
Аслет започнал да наддава, след като завършил колеж. След като трябвало да развали годежа с любимата си, той се пристрастил към алкохола. В резултат теглото му надхвърлило 200 кг, което му пречело да практикува любимите му занимания - туризъм, сърф и сноуборд. Решил да отслабне, решил да отслабне, записал за психотерапевт, за да се отърве от пристрастяването към алкохола, и започнал да тренира във фитнеса.
Той пет пъти седмично разхождал кучето си дълго време, за да го подготви за съвместни пътувания. Редовно тренирал у дома на велоергометър.
Промените засегнали и диетата, Аслет изоставил „бързата храна” и започнал да брои калориите. „Преди не бях придирчив към храната и ядох неправилните неща. Избирах удобни храни като замразена пица, макарони със сирене или бързо хранене “, каза той.
Още: "Целуват ми задника, драпат за сделка": Тръмп обиди целия свят (ВИДЕО)
Още: Увеличават се жертвите след трагедията в нощен клуб (ВИДЕА)
Според Аслет три правила са му помогнали по пътя към стройното тяло. Първото правило е да намерите хора, към които да се чувствате отговорни. Например, американец ходил на фитнес с брат си и присъствието му го мотивирало да продължава с промяната. Мъжът споделял за отслабването си в социалните мрежи: „Сега много хора ме наблюдават и това ми помага да продължа напред“, каза той.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: "Автомонтьор", "Глупак": Мъск и съветник на Тръмп си разменят обиди заради митата (ВИДЕО)
Още: "Китайски селяни": Джей Ди Ванс отново забърка огромен скандал (ВИДЕО)
Второто правило е да създадете индивидуален план за хранене и да ограничите количеството калории, които приемате. И последното правило е дисциплината, защото според Аслет само постоянните и последователни усилия и действия могат да доведат до резултати.
По-рано беше съобщено, че 38-годишният Андрю Крокет от Тексас,, който тежал 159 кг, смъкнал 84 от тях за 4 години и посочил три основни правила за отслабване, с които е успял да постигне впечатляващи резултати. Според Крокет основната мотивация за него е желанието да се върне към активно пътуване.
