През горещите дни и летния сезон като цяло трябва да поддържаме особено добра хидратация на организма си, тъй като високите температури го изтощават, а течностите бързо биват изхвърляни. Към водата си можете да добавите различни освежаващи компоненти, които няма да ви навеждат на мисълта, че трябва да я пиете насила. Водата с лимон е чудесен и свеж избор, който спомага за хидратацията и задържането на течностите в тялото.
Лимоните са цитрусови плодове, богати на антиоксиданта витамин С, особено важен за тялото ни. Лимонената киселина спомага за борбата с възпаленията и понижава риска от редица заболявания, които са свързани с повишена киселинност.
Няма точна “рецепта” за това колко лимонова вода може да консумирате на ден. Можете да я пиете по всяко време, като повечето хора предпочитат това да се случва сутрин на гладно и още веднъж през деня.
Ползи от лимоновата вода през лятото
Спомага за понижаване на килограмите
Ако решите да пиете вода с лимон сутрин на гладно, то скоро след това ще забележите и ефектите от нея - тя има детоксикиращ ефект, активира метаболизма и участва в по-бързото разграждане на мазнините. Също така “убива” желанието ни за сладки храни, което е особено важно, ако се стремите към отслабване за летния сезон.
Какво ще се случи, ако консумираме по един лимон на ден
Регулира кръвната захар
Според последни изследвания водата с лимон подобрява гликемичния отговор на клетките. Хората, консумиращи вода или чай с лимон, отчитат много по-добри резултати на кръвната захар и стабилни нива. В допълнение към това, лимоновата вода подобрява и инсулиновата резистентност.
Подобрява храносмилателния процес
Цитрусовите плодове забързват метаболизма, стимулират храносмилането и спомагат за по-бързото усвояване на хранителни вещества според проведените изследвания.
Понижава риска от рак
Редовното приемане на лимоновата вода може да намали рисковете от някои видове рак благодарение на високото количество съдържащ се витамин С в състава им.
8 безценни приложения на ЛИМОНА
Има анти-ейдж ефекти
Както няколко пъти казахме, лимоните са богати на антиоксиданта витамин С, а той оказва важна роля и при процесите на стареене. Водата с лимон ще забави остаряването, ще се бори с възпалителните процеси в тъканите и ще предпазва от ранната поява на бръчици.
Понижава риска от камъни в жлъчката
Отново благодарение на мощния антиоксидант витамин С лимоновата вода има свойството да активира секрецията на храносмилателни ензими и да спомага за прочистването на отделителната система. Заедно с това, че спомага и за по-добро храносмилане, лимоновата вода активира и секрецията на жлъчни сокове, което пък ни предпазва от образуването на камъни в жлъчката.
