С покачването на температурите до рекордно високи стойности по целия свят става все по-ясно, че екстремните горещини не ни влияят само физически - те се отразяват и на психическото ни състояние. Парещите горещини, които се засилват от изменението на климата, правят всички нас наистина раздразнителни и не сме единствените, които усещат гнева на жегата. В тази статия се разглеждат причините за колективната ни раздразнителност и се изследва психологическото въздействие на екстремните горещини върху настроението ни.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Екстремните горещини нарушават вътрешния ни баланс, като ни карат да се чувстваме раздразнителни, възбудени и направо раздразнителни. Няколко фактора допринасят за това явление. Първо, неприятните физически усещания, причинени от прекомерната топлина, като изпотяване, дехидратация и умора, могат да ни накарат да се чувстваме изтощени и по-малко търпеливи към заобикалящата ни среда. Тези телесни неудобства могат да засилят съществуващите стресови фактори, което води до повишена раздразнителност и къси нерви.
Освен това проучванията показват, че екстремната топлина влияе на режима на съня ни, което от своя страна се отразява на настроението ни. С повишаването на температурите намалява способността ни да заспиваме и да оставаме заспали, което води до недоспиване и свързаните с него последици, като повишена тревожност и раздразнителност. Липсата на възстановителен сън може да засили негативните емоционални реакции на ежедневните стресови фактори, като изостри раздразнителността ни.
Жегата вдига ли опасно високо кръвното?
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Топлинните вълни също така нарушават ежедневието ни и ограничават дейностите ни на открито. При високите температури става трудно да се занимаваме с приятни дейности на открито или да правим физически упражнения, които са жизненоважни за поддържане на положително психично здраве. Ограниченията, наложени от екстремните горещини, могат да допринесат за чувството на затвореност и неудовлетвореност, което допълнително подхранва раздразнителността ни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Освен това екстремните горещини често са придружени от други неблагоприятни условия, като лошо качество на въздуха и повишено замърсяване. Тези фактори на околната среда могат да повлияят на когнитивните ни функции и цялостното ни благосъстояние. Проучванията показват връзка между високите температури и намалените когнитивни способности, като влошават уменията ни за вземане на решения и увеличават податливостта ни към негативни емоции.
И накрая, емоционалното натоварване от свидетелството на опустошителните последици от горещините върху околната среда, като горските пожари и смъртните случаи, свързани с горещините, може допълнително да допринесе за колективното ни раздразнение. Страхът и тревожността, породени от тези събития, добавят допълнителен слой стрес към и без това изхабените ни нерви, което се отразява на настроението и емоционалната ни стабилност.
Жега идва. Най-добрите стратегии срещу нея са...
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Екстремната жега е не само физическо предизвикателство, но и значителен удар върху психическото ни състояние. Екстремните горещини могат да направят всички нас наистина раздразнителни - от физическия дискомфорт и нарушенията в съня до ограничените дейности на открито и емоционалното въздействие на последиците от околната среда.
Разпознаването на психологическите последици от горещините е от съществено значение за насърчаване на психическото благополучие в тези трудни времена. Тъй като продължаваме да се борим с реалностите на изменението на климата, от решаващо значение е да прилагаме адаптивни стратегии, да осигуряваме системи за подкрепа и да даваме приоритет на грижата за себе си, за да смекчим негативните последици от екстремните горещини върху настроението и цялостното ни психично здраве.
