Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Защо е важно да ядем портокали през зимата?

11 декември 2021, 07:38 часа

Портокалите са едни от най-харесваните плодове през зимните месеци от годината. Те са богат източник на витамини и ценни вещества. Счита се, че цитрусът е хибрид между помело и мандарина.

Портокалите са смятани за плодовете на боговете. Нужно е да похапваме повече от тях най-вече през зимните месеци. Защо е препоръчително да ги включвате в менюто си, предстои да разберете от днешната статия.

Защо да ядем повече портокали в студените дни?

В портокалите се съдържат много фибри. Те са богати на витамин C, който способства за предпазване на клетките и неутрализиране на свободните радикали. Именно те са отговорни за редица хронични заболявания.

Цял живот сме яли портокалите грешно, ето как е правилно

Това, разбира се, не е единствената причина поради която си струва да включвате цитрусовото лакомство в менюто си. Портокалите спомагат за подобряване здравето на сърцето, заради богатото си съдържание на калий. Когато нивата на калий в организма са ниски, това може да доведе до нарушения в сърдечния ритъм. Ако човек страда от високо кръвно налягане, портокалите могат да спомогнат за регулирането му.

В цитруса се съдържат полифеноли, които предпазват организма от вирусни инфекции. Ако редовно консумирате плодовете, можете да предотвратите редица заболявания, както и да намалите риска от образуване на камъни в бъбреците.

Избирайте сочни, сладки и вкусни портокали, които да похапвате като десерт след основното хранене. Важно е да консумирате този цитрус, защото той е източник на много полезни вещества!

Мария Стратиева
Мария Стратиева Отговорен редактор
Новините днес