Портокалите са едни от най-харесваните плодове през зимните месеци от годината. Те са богат източник на витамини и ценни вещества. Счита се, че цитрусът е хибрид между помело и мандарина.
Портокалите са смятани за плодовете на боговете. Нужно е да похапваме повече от тях най-вече през зимните месеци. Защо е препоръчително да ги включвате в менюто си, предстои да разберете от днешната статия.
Защо да ядем повече портокали в студените дни?
В портокалите се съдържат много фибри. Те са богати на витамин C, който способства за предпазване на клетките и неутрализиране на свободните радикали. Именно те са отговорни за редица хронични заболявания.
Цял живот сме яли портокалите грешно, ето как е правилно
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Това, разбира се, не е единствената причина поради която си струва да включвате цитрусовото лакомство в менюто си. Портокалите спомагат за подобряване здравето на сърцето, заради богатото си съдържание на калий. Когато нивата на калий в организма са ниски, това може да доведе до нарушения в сърдечния ритъм. Ако човек страда от високо кръвно налягане, портокалите могат да спомогнат за регулирането му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
В цитруса се съдържат полифеноли, които предпазват организма от вирусни инфекции. Ако редовно консумирате плодовете, можете да предотвратите редица заболявания, както и да намалите риска от образуване на камъни в бъбреците.
Избирайте сочни, сладки и вкусни портокали, които да похапвате като десерт след основното хранене. Важно е да консумирате този цитрус, защото той е източник на много полезни вещества!
