Всеки се стреми към мечтаното тяло и се подлага на диети от време на време. Но трябва да бъдете внимателни, защото вашето тяло е чувствително към недостиг на хранителни вещества, стрес и хормонални промени. Всичко това може да се случи в резултат на бърза загуба на тегло, ограничителни диети или операция за отслабване.
Защо може да се появи косопад след загуба на тегло?
Загубата на коса по време на диета обикновено се причинява от недостиг на хранителни вещества, които ограничавате към тялото си, за да постигнете желаната фигура.
Внезапната загуба на тегло и ограничителните диети са свързани със състояние, известно като остър телогенен ефлувиум (ТЕ), една от най-честите причини за широко разпространена загуба на коса по скалпа. Обикновено това състояние се появява около 3 месеца след бърза загуба на тегло и продължава около 6 месеца.
Загубата на тегло и ограничаването на хранителни вещества към тялото освен хронично ТЕ могат да причинят и андрогенна алопеция - мъжка или женска плешивост.
5 лоши хранителни навика, които могат да причинят косопад
Причини за загуба на коса, свързани със загуба на тегло
Бърза диета
Връзката между бързите диети и косопада е документирана в изследвания още през 70-те години на миналия век. Когато тялото ви не получава нужните хранителни вещества, възникват странични ефекти, като загуба на коса. Тя се нуждае от достатъчно калории и хранителни вещества, за да расте правилно и да бъде здрава.
При интензивни диети, ограничаване на калориите, дефицит на хранителни вещества и психологически стрес - всичко това води до загуба на коса.
Признаците на косопад. Кои са те?
Диети с много ниско съдържание на протеини
Аминокиселините, градивните елементи на протеина, са от съществено значение за растежа на косата. Те са необходими за производството на кератин, основният структурен протеин на косата. Съответно, когато тялото ви не получава достатъчно протеини - може да доведе до загуба на коса.
Когато вашите нужди от протеини не са задоволени, тялото ви дава приоритет на важни функции, зависими от протеини, като възстановяване на тъканите, храносмилане, регулиране на pH и водния баланс и производство на хормони. Добрият растеж на косата не попада сред важните функции и това може да причини загуба на коса.
Дефицитите на специфични аминокиселини, като хистидин, левцин, валин и цистеин, са често срещани при хора с косопад.
Ограничаващи диети
Точно като бързите диети, ограничаващите диети, които премахват цели групи храни от менюто ви, могат да причинят загуба на коса в резултат на дефицит на хранителни вещества или стрес. Недостигът на желязо, цинк, протеин, селен и есенциални мастни киселини се свързва с косопад.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
