Този не толкова популярен, но полезен плод, трябва да присъства в менюто ви

Всеки човек е опитвал круша, защото това е изключително бюджетен и лесно достъпен плод, който се открива както на рафтовете на всеки супермаркет, така и в овощните градини в повечето летни вили.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 декември /валутен калкулатор/

Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин

Разбира се, крушата има свои забележителни качества, които са от полза за човешкото тяло. Защо е препоръчително да включите крушите в диетата си?

Съдържа много фибри

Една нормално голяма круша има в състава си 5-7 грама фибри. Точно те помагат на много хора да изградят фигурата на мечтите си, тъй като те са неразтворими.

Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи

Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис

Фибрите предпазват човек от развитие на сърдечно-съдови, онкологични заболявания и диабет. Фибрите помагат на човек да намали чувството на глад, защото се усвояват продължително време, така че индивидът да може да откаже следващото хранене, което ще му помогне да отслабне.

Най-подходящите плодове при диабет

Минерали и витамини

Разбира се, не забравяйте, че крушата съдържа аскорбинова киселина или с други думи витамин С.

Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Яденето на круша ще помогне на човек да си намали кръвното, защото този плод може да съдържа и калий, витамини от група В, мед и витамин К. С помощта на крушата можете да се борите и с хронични заболявания, защото къде другаде човек може да намери толкова много антоцианини?

Сърцето ще ви благодари

Кората на крушата съдържа флавоноиди, които прави кръвоносните съдове достатъчно устойчиви. Флавоноидите също се борят със свободните радикали и отричат всяко възпаление в клетките, така че човек е защитен от рак или сърдечни проблеми. А флавоноидите помагат на индивида да остане млад по-дълго.

Джинджифиловата вода и ползите за здравето

Отлична дейност на стомашно-чревния тракт

Крушата съдържа инулин, който действа благоприятно върху работата на червата. Инулинът е органичен полизахарид, който подхранва лакто- и бифидобактериите.

Крушата трябва да се консумира в определени количества и не трябва да се прекалява с нея. В противен случай можете да се сдобиете с газове и подуване на корема, от които няма да е лесно да се отървете.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.