Промяната на вашата диета може да повлияе на здравето на мозъка ви. Например, някои минерали могат да предизвикат вероятността от деменция. Вярно е, че ефектът от тях работи само върху жените.
С възрастта човек започва да реагира по-бавно на случващото се около него, може да забрави важни дати, да стане по-емоционален и дори разсеян. В повечето случаи това са нормални промени, които рано или късно ще засегнат всеки от нас. Тялото остарява, здравето намалява, а проблемите с него стават все по-многобройни.
Друг е въпроса, когато човек развие деменция. Първоначално опасните промени просто не могат да бъдат забелязани или приписани на естественото стареене. Но симптомите прогресират, така че близките не могат да не обърнат внимание на поведението. В тежки случаи пострадалият не разпознава близките си, бълнува, не разбира къде се намира и какво се случва около него.
Деменция - този симптом се появява по време на хранене
Заболяването не може да се излекува, но е напълно възможно да се предотврати. Основата е здравословен начин на живот: отказ от лоши навици, ежедневие, упражнения, правилно хранене и социална активност.
Учени от Мадридския университет Комплутенсе проведоха проучване, след което стигнаха до извода: желязото, манганът и медта помагат за предпазване от невродегенеративни заболявания.
В експеримента са участвали 201 души: 63,2% са жени, средната възраст е 59,8 години. Експертите оценяваха участниците по определени критерии: къде живеят, при какви условия, какво образование са получили, какво са свикнали да ядат, дали спортуват, а също така анализираха медицинските им данни, включително наследственост.
Деменция: 4 ранни симптома, които се появяват преди загубата на памет
Доброволците също са били подложени на невропсихологични тестове за нивото на депресия, скоростта на мислене, запаметяването, ораторските способности и способността за изграждане на взаимоотношения с другите също са взети под внимание. За систематизиране е използвана Монреалската скала за оценка на когнитивните функции (тест MoCA).
Тестът на MoCA изчисли, че 54,3% от всички участници са имали леко когнитивно увреждане (34,3% от жените и 19,9% от мъжете). Жените, които консумират повече желязо, имат по-високи резултати по MoCA. Те помнеха по-бързо, преминаваха тестове по-бързо, когнитивните им способности бяха очевидно по-добри. Манганът в диетата също намалява риска от развитие на невродегенеративни заболявания. На трето място беше медта - тя също имаше ефект, но не толкова изразен.
Друго заключение на учените: всяка трета от жените, които консумират най-много манган и желязо, имат средно три пъти по-ниска вероятност от когнитивно увреждане. Изненадващо, когато анализираха резултатите на мъжете, експертите не установиха никаква връзка.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
