Начинът ни на живот често е причина за стрес. Но не се притеснявайте, а хапвайте тези 7 здравословни храни, които ще намалят стреса:
Бадем
Те за всеобщо учудване имат свойството да намаляват стреса, понеже са богати на витамин B2 и Магнезий (основни компоненти в производството на серотонин, регулиращ настроението и намалява стреса), Цинк (намаляващ негативния ефект от напрежението) и витамин Е (спомагащ в разграждането на свободните радикали – основни причинители на стреса и сърдечните удари).
Риба
Болшинството от рибата е богата на изключително важния витамин B комплекс — главно B6 и B12, които са едни от най-мощните редуктори на стреса. B12, по-специално е от най-важните витамини в синтеза на серотонина и неговият недостиг може да причини депресия. Така че, включете в менюто си зелена салата или сандвич с риба тон, печена сьомга или скумрия с пълнозърнест ориз.
