Атеросклерозата е сред най-опасните заболявания, тъй като запушването на съдовете може да доведе до тромбоза, инсулт, инфаркт и други животозастрашаващи състояния.
Нездравословното хранене, високият холестерол и триглицериди в кръвта, вредните храни, лошите навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол или медикаменти увеличават риска от атеросклероза и всички произтичащи от нея опасности за здравето и живота.
Според някои научни изследвания атеросклерозата е основната причина за 50% от всички смъртни случаи в западното общество и е основната основна причина за инсултите и болестта на Алцхаймер. Добрата новина е, че на атеросклерозата може да се противодейства и кръвоносните съдове да се прочистят и поддържат здрави. Стара рецепта за изчистване на кръвоносните съдове ни помага за целта, както и консумацията на правилните храни, които се грижат за здравето на кръвоносните съдове и ги поддържат чисти.
Храни, прочистващи кръвоносните съдове
Диета, богата на противовъзпалителни храни, пълни с антиоксиданти, както и на храни с нисък гликемичен индекс, е лесен начин да се погрижите за здравето на артериите си. Подходящи храни, които да включите в менюто си, са:
- Мазни риби, богати на омега-3 масти киселини, известни с мощните си противовъзпалителни свойства, имащи защитен ефект срещу съдово възпаление и атеросклероза.
- Ленено семе, което също е богато на омега-3 мастни киселини, както и се грижи за поддържане на кръвната захар в нормални граници и за подобряване на инсулинова чувствителност сред хора с наднормено тегло и затлъстяване с преддиабет.
Лекар: Това са първите 2 симптома на запушени артерии
- Суперхрани или малки горски плодчета като боровинки, къпинки, малинки, горски ягодки, богати на полифенолни съединения с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти.
- Цитрусови плодове, богати на флавоноиди с мощни антиоксидантни свойства, предпазващи организма от свободните радикали.
- Авокадо, което е сочено като храна, оказваща съдействие за пречистване на артериите и намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.
- Варива от рода на леща, грах, фасул – ценни източници на белтъчини и разтворими фибри, които предотвратяват развитието на атеросклероза, като понижават нивата на лошия холестерол в кръвта.
- Доматите или силата на ликопена, който се съдържа в тях, познат като средство за намаляване с 17-26% на риска за развитие на сърдечно заболяване. Доматите минимизират риска от инсулт и се грижат за сърдечно-съдовото здраве.
- Чесън, лук, праз – консумацията на тези зеленчуци увеличава устойчивостта на артериите, поддържа ги здрави и пречи на слепването на тромбоцитите. Лютите зеленчуци помогнат за намаляване на кръвното налягане, холестерола и възпалението на кръвоносните съдове.
- Макара всички ядки да са полезни за здравето, орехите се отличават с особените си ползи. Консумацията на орехи редуцира с над 50% развитието на атеросклеротични плаки.
- Цвеклото е отличен източник на полезни диетични нитрати, които се превръщат в азотен оксид в кръвта, който отпуска и разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и помага за предотвратяване на увреждане на стените на артериите. Така цвеклото е ценен зеленчук за здравето на артериите и ги предпазва т образуването на плака.
- Същото се отнася и за спанака, като при него ползата се засилва и от концентрацията на фибри и микроелементи, включително фолат, който е ценен за сърцето и съдовете и предпазва от атеросклероза.
- Като напитка се препоръчва зеленият чай. Консумацията на зелен чай се свързва с намаляване на адхезионните молекули на васкуларните клетки, които са протеини, освободени в отговор на възпаление, което кара клетките да се придържат към околната среда и една към друга – което означава, че те могат да допринесат значително за запушени артерии.
5 признака, че имате запушени артерии
Стара рецепта за изчистване на кръвоносните съдове
Ако всички тези храни и напитки не са ви достатъчни, можем да добавим към помощниците ви за здрави артерии без плаки и без риск от сърдечно-съдови инциденти и с тази рецепта за изчистване на кръвоносните съдове. Рецептата е натурална и съдържа само две съставки, познати на човечеството от незапомнени времена – чесън и лимон, които предотвратяват сърдечен и мозъчен инфаркт, подобряват зрението и подмладяват организма.
За тази рецепта са ви нужни 12 скилидки чесън и 3 лимона. Лимоните се правят на кубчета, чесънът на скилидки и се слагат в пасатора, след това се изсипва в тенджера, залива се с гореща вода и трябва да заври. Сваляме от котлона, прецеждаме и сме готови с напитката, от която се взима по чаша на ден всеки ден в продължение на поне 3 седмици.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
