Страдате от мигрена: Тези храни и напитки може да я предизвикват

30 май 2024, 18:45 часа

Можете да почувствате мигренозен пристъп, който пълзи по челото ви - или може би по тила ви. Дали е стрес, лош сън или може би нещо, което сте яли? Различните храни се свързват с пулсиране, гадене и други симптоми на мигрена.

Още: Колко време може да остане изпраното пране в пералнята, без да се налага да го перете отново?

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 април /валутен калкулатор/

Вижте още: Полезни ли са презрелите банани с тъмни петна?

Кофеин

„Кофеинът обикновено се смята за отключващ фактор за мигренозно главоболие. За други обаче чаша кафе често е знак за бързо облекчение по пътя“, казва Ейми Мойер, директор по кулинарна медицина в Университета на Северна Каролина-Грийнсбъро. Той казва, че в момента няма достатъчно доказателства, за да се направи точна връзка между кафето и главоболието.

Въпреки това, ако имате мигрена, трябва да сте внимателни с кафето. „Прекомерната употреба на кофеин, особено над 200 милиграма на ден, често може да причини появата на мигрена.", обяснява експертът.

Още: Колко дни след Великден можете да ядете боядисаните яйца?

Още: Само така е правилно да изперете маратонките си в пералня

Алкохол

Въпреки че един коктейл следобед може да изглежда релаксиращ, той всъщност може да допринесе за развитието на мигрена. Асоциацията на мигренозните разстройства изброява алкохола като един от най-честите диетични тригери.

Причините за това са слабо разбрани, казва д-р Алиса Пачибо. „Виновни могат да бъдат някои съединения в алкохола, като конгенери или хистамин. Алкохолът също е диуретик, което може да доведе до дехидратация.“

Вижте още: Могат ли хора с диабет да консумират череши?

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 21 април /валутен калкулатор/

Още: 6 причини за пролетна депресия, от които не бива да се страхувате

Храна с фенилаланин

Фенилаланинът е основна аминокиселина, намираща се в източници на протеини. Това включва месо, риба, яйца и млечни продукти, ядки, семена и бобови растения. Високите дози са свързани с главоболие, включително мигрена.

Тъй като фенилаланинът се намира в много здравословни протеинови храни, пълното му премахване вероятно не е добра идея за общото благо. Най-добре е да се използва в умерени количества.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Шумкова
Гергана Шумкова Отговорен редактор
Новините днес