Добрата хидратация е много важна за нашето съществуване и правилното функциониране на организма ни, а най-добре е тя да се постига с приема на чиста питейна вода. Все пак ние консумираме ежедневно и други напитки, но някои от тях не са особено полезни за здравето и фигурата ни. Лекарите съветват кои напитки е по-добре да избягваме и препоръчват да залагаме на чистата вода.
Четирите напитки, които да избягваме
Пакетчета чай
Повечето от нас са свикнали да пият чай от пакетче вместо пресен, но според редица проведени изследвания в голяма част от чаените пакетчета са открити бактериите E. Coli, а в други пакети дори има следи от мухъл. Повечето пресни билки са достъпни и се откриват лесно в специално предназначени магазини, а и не само. Така че можем лесно да се снабдим с нужната ни билка и да си приготвяме пресен и вкусен чай.
Това са най-големите грешки при пиенето на вода
Газирани и безалкохолни напитки
Освен че влияят негативно на нашата фигура, газираните напитки са вредни и за здравето ни. Огромните количества захар в тях са опасни, тъй като повишават рисковете от затлъстяване, болести на сърцето, диабет, преждевременно стареене и урологични проблеми. Едно кенче с кола може да съдържа от 6 до 8 лъжици захар.
Разтворими кафета
Разтворимите кафета можем да носим навсякъде с нас и са лесни и бързи за приготвяне особено ако нямаме кафе машина наоколо. Те обаче не са особено препоръчителни за редновна консумация. Повечето от тях съдържат голямо количество захари, палмово масло и много калории. При консумирането на такива напитки на гладно има риск от образуването на язва, гастрит и появата на други стомашни проблеми.
Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден
Сокове
Соковете в пластмасови бутилки или картонени кутии също не са препоръчителни и полезни за здравето ни. Макар че са с всякакви картинки на полезни плодове, съдържанието на пресен сок в тях е минимално. В състава им преобладават захари, оцветители и други вредни вещества. Те биват сравнявани по действие с газираните напитки като единствената по-значима разлика между тях е наличието на въглероден диоксид при вторите. Лекарите съветват да консумираме пресен сок от сезонни плодове вместо да се заблуждаваме с подобни напитки.
Важно е да отбележим, че статията е с информативен характер. Ако имате някакви колебания и притеснения относно горепосочените напитки, винаги може да се консултирате със съответния специалист по темата, който ще ви даде най-адекватните съвети и насоки спрямо индивидуалното ви здравословно състояние.
