Препоръчително е всеки от нас поне веднъж годишно да преминава през профилактични прегледи и изследвания, за да следи здравословното си състояние. Има много заболявания, които в ранна фаза протичат безсимптомно и чрез профилактиката можем да започнем своевременно лечение, като шансовете ни са значително по-големи. Не е задължително да следвате стриктно това правило и да чакате цяла година за следващите изследвания. Ще ви представим няколко прости теста, с които да проверите здравословното си състояние сами. Ако забележите нередност, задължително трябва да се обърнете към личния си лекар.
За проверка на сърцето и белите дробове
Ако искате да проверите дали всичко с тези органи е наред, сгънете показалците си един срещу друг и доближете ноктите им. Ако се получава форма по подобие на диамант, значи всичко с тях е наред. Но ако между ноктите ви не остава свободно място, може да става въпрос за удебеляване на нокътната плочка, което пък от своя страна индикира за липса на достатъчно кислород в кръвта. Това може да е породено от различни фактори и заболявания, включително такива на сърдечно-съдовата система и белите дробове.
11 начина да научите малко повече за здравето си, без да посещавате лекар
Проверка за опасност от инсулт или деменция
Сгънете краката си и ги повдигнете успоредно на пода. Набавете си таймер и когато сте в тази позиция го пуснете. Обикновено, ако се задържите 20 и повече минути, опасността от тези заболявания е минимална. Но ако не можете да поддържате равновесие, са възможни проблеми със съдовете на мозъка.
Проверка за анемия
Анемията най-лесно може да се провери при преглеждане на долния клепач. Ако той е бледорозов, жълтеникав, блед, това показва липса на хемоглобин и на достатъчно кислород. Други признаци са бледост, лесна умора, тежко дишане.
Проверка за нивата на хормоните и наличие на микроелементи
Косопадът се среща при всички. Обикновено всеки ден губим по около 50-100 косъма от косата си, но при проблем те са повече. За да проверите това, изсушете косата си след баня и издърпайте леко един кичур. Ако по ръката ви останат до 5 косъма, няма повод за притеснение. В противен случай е необходимо мнението на лекар. Косата често започва да пада и изтънява при хормонален дисбаланс или недостиг на някои витамини, минерали и важни микроелементи.
За да намалите болестите у дома през зимата, направете това
Проверка за синдром на карпалния тунел
Най-застрашени от развитието на този синдром са хората, които прекарват много време на бюро, колоездачите и художниците. За да проверите дали имате някакъв проблем, сгънете ръцете си и ги приближете към лицето. Опитайте да докоснете основата на дланта с върховете на пръстите. Ако безпроблемно издържите 1-2 минути, то няма повод за притеснение. Ако усетите изтръпване, болка, то е възможно да сте развили този симптом.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
