Връзката между теглото и общото здравословно състояние е сложна и многостранна. Традиционно обществото поставя силен акцент върху постигането и поддържането на здравословно тегло като ключов показател за добро здраве. Последните изследвания обаче хвърлят светлина върху факта, че числото на кантара не казва цялата история. В някои случаи хората с наднормено тегло или дори със затлъстяване могат да имат други добри показатели за здраве, което поставя под въпрос общоприетото схващане, че наднорменото тегло е изначално проблематично.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Един важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е концепцията за "метаболитно здравословно затлъстяване" или МЗЗ. МХО се отнася до лица, които са с наднормено тегло или затлъстяване според индекса на телесната маса (ИТМ), но не проявяват типичните маркери за лошо здраве, свързани с наднорменото тегло, като високо кръвно налягане, повишени нива на холестерола или инсулинова резистентност. Някои проучвания сочат, че до 10-25% от хората със затлъстяване попадат в тази категория.
До какво води наднорменото тегло?
Освен това фокусът върху теглото понякога може да засенчи други важни показатели за здравето, като например нивото на физическа подготовка, начина на хранене и психическото състояние. Човек с наднормено тегло, който редовно спортува, храни се балансирано, богато на плодове и зеленчуци, и има добро психично здраве, може да има по-високо общо качество на живот в сравнение с човек с "нормален" ИТМ, който води заседнал начин на живот, храни се неправилно и се бори с психични проблеми.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Освен това стигмата, свързана с наднорменото тегло, може да има вредно въздействие върху психичното здраве, самочувствието и социалните взаимоотношения. Лицата, които постоянно се занимават с теглото и образа на тялото си, могат да изпитат стрес и тревожност, което може да се отрази отрицателно на цялостното им благосъстояние. В този контекст приоритизирането на психичното здраве и самоприемането може да бъде също толкова, ако не и по-важно, отколкото стремежът към определено тегло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Как да определим дали сме с наднормено тегло?
От съществено значение е също така да се признае, че генетиката играе значителна роля при определянето на формата и размера на тялото на индивида. Някои хора са естествено предразположени да носят повече тегло, без да изпитват неблагоприятни последици за здравето. Опитите да се съобразите с обществените идеали за хубост могат да доведат до нездравословно поведение, като например строги диети или прекомерни физически упражнения, които могат да нанесат повече вреда, отколкото полза.
Въпреки че поддържането на здравословно тегло е важен аспект на цялостното здраве, то не е единственият определящ фактор. Наднорменото тегло може да не е проблем, ако други показатели за здравето, като например метаболитно здраве, ниво на физическа подготовка и психическо благополучие, са положителни. Изключително важно е да се възприеме холистичен подход към здравето, който отчита множество фактори, и да се избягва заклеймяването на хората единствено въз основа на тяхното тегло. В крайна сметка здравето трябва да бъде насочено към насърчаване на благосъстоянието и дълголетието, а не към фиксиране върху числото на кантара.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
