Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Няма да повярвате: Това са най-лоши напитки за здравето ви

26 юли 2024, 20:50 часа

Редица ежедневни напитки представляват риск за здравето и въпреки че смятаме някои за здравословни и по-добър вариант от газираните напитки, те всъщност са разновидности, които трябва да консумираме възможно най-малко.

Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод

Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса

Вижте още: Имате диабет и се подготвяте за почивка? Следвайте тези 10 стъпки

Енергийни напитки и напитки преди тренировка

Някои ги смятат за добре дошли преди тренировка, но тези напитки могат да повишат кръвното налягане и нивата на стрес, твърди диетологът Кайли Иванир. Освен това те могат да нарушат съня, тъй като съдържат големи количества кофеин и други стимуланти.

"Други странични ефекти от излишните стимуланти, открити в напитките преди тренировка и енергийните напитки, са главоболие и гадене" - казва Иванир.

Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи

Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле

В допълнение, те съдържат и изкуствени подсладители и аромати, които могат да повлияят негативно на здравето на червата и мозъка.

Коктейли

Може да са вкусни, но хората, които обичат тези напитки, трябва да се замислят какво пият, защото средният сладък коктейл съдържа не само алкохол, но и фруктозен сироп. Нито една от тези съставки не е полезна за черния дроб.

Черният дроб е изключително важен орган, защото обработва течностите, които преминават през тялото. Това компрометира способността на черния дроб да филтрира токсините и предотвратява превръщането на фруктозата в глюкоза.

Още: Ползи и приложение на белия пипер

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 декември /валутен калкулатор/

В резултат на това не можем да се детоксикираме и складираме излишната фруктоза като мазнини. След това  може да доведе до повишаване на триглицеридите, вреден липид в кръвта, който е една от причините за затлъстяване на черния дроб.

Напитки с изкуствени подсладители

Изкуствените подсладители като аспартам и сукралоза са лоши за чревния микробиом и здравето ни.

"Те са лоши за цялостното ни здраве, защото червата играят ключова роля в много системи на тялото като имунитет, хормони, производство на серотонин и усвояване на хранителни вещества" - казва диетологът.

Вижте още: Храни, които причиняват подуване: Не пийте мляко преди да отидете на плаж

Фрапе

Те може да са все по-популярни, но фрапетата са пълни със захар и мазнини.

Това, посочва Кайли, е комбинация от захарта от сиропа и наситените мазнини, които обикновено идват от сметаната.

Ледено кафе

Студеното или замразено кафе с мляко съдържа подобно количество захар като газираните напитки.

Подсладените кафе напитки са идентифицирани като диетичен продукт, който има значителен принос за приема на добавена захар.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Гергана Шумкова
Гергана Шумкова Отговорен редактор
Новините днес