Много е важно да подбираме внимателно храните, които консумираме на празен стомах. Именно от това зависи какво ще е здравословното ни състояние през останалата част от деня. Не забравяйте, че има и такива храни, които могат да ни причинят стомашен дискомфорт, ако с тях започваме деня си.
Кои са храните, които в никакъв случай не е желателно да консумираме на празен стомах?
• Пикантни храни;
Всякакви сандвичи, закуски и ястия, в които присъстват пикантни подправки, могат да ни причинят сериозен стомашен дискомфорт още сутринта. Те обикновено водят до раздразнение на стомашната стена и причиняват киселинна реакция. Ограничавайте се от пикантни и люти храни, когато става въпрос за сутрешно хранене.
• Сладки храни и сокове;
Ако до този момент сте смятали, че няма по-хубаво от това да започнете деня с чаша плодове, грешите. Ако изпиете една чаша сок на празен стомах, може да причините дразнене на панкреаса. За предпочитане е в закуската ви да не присъстват десерти и смутита, които са прекалено сладки.
5 храни, които подпомагат отслабването
• Газирани напитки;
Газираните напитки по принцип са вредни за организма ни. В тях се съдържат огромни количества захари и оцветители, от които не се нуждаем. Приемайки ги на празен стомах, може много да си навредите. Затова най-добре да не ги включвате в закуската си.
• Студените напитки;
Ако замените чашата топъл чай или топла вода рано сутрин със студен чай или друга добре охладена напитка, може да увредите лигавицата на корема и това да доведе до проблеми с храносмилането.
• Сурови зеленчуци;
Зеленчуците са изключително полезни, но когато говорим за закуска, за предпочитане е да се въздържате от тях. Заради грубите влакънца, те може да раздразнят стомаха.
• Кафе.
Много хора избират да стартират деня си с чаша кафе, защото вярват, че по този начин лесно ще се избавят от чувството за сънливост. Истината е, че тази напитка може да навреди на стомаха ни, когато я приемаме на гладно и да доведе до киселини.
Внимавайте с тези храни и напитки и не ги включвайте в закуската си!
