Рефлексотерапията чрез масаж на ключови точки на краката е един от начините, по които всеки може да поддържа здравето си.
Масажът на краката е повече от просто забавление или техника за релаксация. Той има по-важни ползи за здравето въз основа на рефлексологията. Това е безопасен и напълно естествен начин да подобрите качеството си на живот чрез стимулиране на нервите, всеки от които се разклонява в различни органи и жлези в тялото.
7 ползи от масажа на краката:
1. Облекчава стреса. Петминутен ежедневен масаж на краката може да помогне за намаляване на нивата на стрес, кръвното и сърдечната честота, според големи изследвания.
2. Облекчава болката. Доказано е, че масажът на краката облекчава болката, включително след операция и цезарово сечение.
3. Помага при рак. Масажът на краката е помогнал на пациентите с рак да се отърват не само от болката, но и от гаденето, според проучване, проведено от учени. Известно е драстично намаляване на физическите симптоми, свързани с рак и лечението му.
4. Облекчава множествената склероза. Изследователи от Ирак установили, че рефлексотерапията може да облекчи изтощителната умора, от която страдат много хора с множествена склероза.
5. Намалява кръвното налягане. Науката е доказала, че хипертонията е друго заболяване, което може успешно да се лекува с рефлексотерапевтичен масаж на краката.
6. Облекчава симптомите на ПМС. Според проучване, публикувано в списание Obstetrics and Gynecology, жените, подложени на рефлексотерапия, включително масаж на краката, съобщават за по-малко симптоми на ПМС в сравнение с групата на плацебо.
7. Облекчава подпухналостта. Турските лекари установиха, че редовният масаж на краката има положителен ефект върху отоците, свързани с бременността. Освен това, жените в групите за масаж са имали забележимо по-малка обиколка на краката.
Как да масажирате краката си
1. Нанесете малко количество топъл лосион или зехтин върху крака си.
2. Започнете да масажирате с палци от върха на пръстите си и бавно преминете към глезена. Върнете се към пръстите на краката си и разтрийте леко. Повторете 2 или повече пъти.
3. Масажирайте стъпалото на крака си. Започнете от върховете на пръстите на краката си и спуснете палците здраво към петата. Върнете се към пръстите на краката си и разтрийте долната част на крака си с палци. Повторете 2 или повече пъти.
