Красивата коса е символ на женственост, младост, плодовитост, поради което силният пол подсъзнателно избира дамите с дълги гриви. Дългата коса обаче изисква системни грижи. Обикновено храните косата си в корените или по дължините с маски, балсами и други продукти да грижа за косата, но бързаме да кажем, че това е крайно недостатъчно.
„Красотата извира отвътре“ е често срещан израз, който мнозина тълкуват в смисъл от душата, но често значението му е буквално – красотата на косата зависи и от храната, и от общото здравословно състояние. Редица заболявания водят до чупеща се коса, косопад и други проблеми, изискващи решение, преди да са се превърнали в системни. За да е здрава косата ви, трябва да се храните пълноценно. Ако доставяте на косата си всичко, от което се нуждае чрез храната, ще имате по-скромна нужда от лечение на заболявания, свързани с косата, както и от козметични продукти.
Най-полезната храна за косата
За да бъде здрава, косата се нуждае и от други грижи, не просто външни, цялостни решения и подход. Тук включваме и храната, която неминуемо оказва влияние върху здравето на косата, може да уплътни косъма, ускори растежа, заздрави скалпа, придаде блясък. Красотата е в чинията ви. Да видим с какво е пълна тя.
- Проучвания сочат желатина като храна за здрава и бляскава коса. Желираните бонбони най-накрая ще се окажат полезни, макар да съдържат захар.
- Яйцата могат да ви помогнат да се справите с косопада, като доставят на тялото ви протеини и биотин, важни за растежа на косата. Протеините изграждат космените фотикули, поради което не е странно, че консумацията на протеини оказва такова влияние върху косъма и красотата на косата. Протеините могат да ви помогнат и ако страдате от косопад.
- Спанакът е не само полезен за кръвта, но и за красотата на косата. Богат на фолат, желязо и витамини А и С, той е сред основните храни за вътрешна грижа и заздравяване на косата. Не прекалявайте с витамин А обаче, за да не постигнете обратен ефект – загуба на коса вместо силна грива, излъчваща здраве и красота.
Възстановена коса? Мисията възможна с тези 5 стъпки
- Мазната риба, съдържаща незаменими мастни киселини, е една от най-ценните за кожата и красотата храни, които да поднесете на масата си. Резултатите от проучване сочат приема на добавки, съдържащи омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и антиоксиданти, като работещо средство за редуциране на косопада и увеличаване на плътността на косата. Проучванията по темата не са завършили и резултатите от труда ще продължат да се обновяват.
- Подобно на рибите, авокадото също е източник на здравословни мазнини, то има доказани здравословни ползи, които трудно бихте постигнали с козметични средства за цялостна грижа. Авокадото е богато и на витамин Е. Този антиоксидант помага за предотвратяване на оксидативния стрес, който може да доведе до загуба на коса. Един плод – много решения – какво по-хубаво от това.
- Кълнове и семена – те са незаменими за организма, признаваме, че не всички от тях са най-вкусните, но ползите от тях върху косата ви ще ви стимулират да опитате. Поръсете върху салатата, за да не забравите, че трябва да ги консумирате.
