Черният дроб, без съмнение, е един от най-важните органи в организма на човека. Неговото функциониране е пряко свързано с храните. Те са в състояние да му помогнат в неговите функции и да накарат организма ви да подобри състоянието си като цяло.
Д-р Каролин Дезидерато ни разяснява проблема.
Всичко, което ядете или пиете, преминава, така или иначе, през черния дроб. А ето, тези храни улесняват неговите функции.
Авокадо
Авокадото е много богато на здравословни мазнини и предлага огромно разнообразие от ползи за здравето на организма. Зареден с хранителни вещества, то улеснява дейността на черния дроб главно, защото в него има глутатион – доста силен антиокислител, който помага в процеса на детоксикация и прочистване на организма.
Ананас
Ананасът включва в своя състав мощния ензима бромелаин – той спомага за отблокирането на черния дроб от натрупаните мазнини и токсини.
Вода
Сред най-големите ползи, които можете да допринесете на черния си дроб, е да регулирате своето нормално тегло, а организмът ви да е хидратиран. Свикнете да пиете вода вместо разни съмнителни напитки с подсладители, които неизбежно претоварват черния дроб.
Бадеми, орехи, кестени и др.
Тези ядки са ценни източници на витамина Е – който има важната функция да пречи за натрупването на вредни мазнини в черния ви дроб. Яденето на една шепа такива ядки дневно предпазва от диабет, усилва загубата на тегло и дори пази сърцето ви. За да осигурите ползи за здравето, съветът е консумацията на орехи, бразилски орехи, кашу или бадеми да е 30 грама на ден.
12 здравословни храни, които ще ви направят по-слаби и по-красиви
Цвекло
Цвеклото помага за прочистване и пречистване на кръвта, като допринася за производството в организма на хранителни вещества, за правилното функциониране и за регулирането в дейността на черния дроб.
Броколи
Ако желаете наистина черния ви дроб да е поддържан здрав, броколите трябва да бъдат част от тези намерения. Отделни проучвания сочат, че тези зеленчуци могат да го предпазят от излишни мазнини.
Кафе
Проучванията демонстрират, че изпиването на две-три кафета дневно носят позитивния ефект да предпазват черния дроб от уврежданията, предизвикани от прекаляване с алкохол или от нездравословно хранително меню. Така се намалява и опасността за появата на рак в този орган.
Зелен чай
Този чай съдържа вид антиокислители, наречени катехини. Те имат потенциала да предпазват от определени видове рак, включително такъв и на черния дроб. Множество проучвания посочват, че зеленият чай усилва изгарянето на мазнините, следователно помага за отслабване.
Лук
Подобно на чесъна, лукът е богат на алицин, който е много важен за улесняване дейността на черния дроб, помагайки при храносмилането и елиминирането на токсините.
Джинджифил
Тонизира черния дроб. Улеснява отделянето на жлъчка, която се произвежда от жлъчния мехур; така храносмилането на мазнините е по-ефективно и се избягва претоварването на черния дроб.
10-те най-здравословни храни в света
Лимон
Лимонът е отлична храна за прочистване на организма, поради което е един от любимите плодове на черния дроб. Богат на антиокислители, на витамин С; улеснява черния дроб да образува и отделя повече ензими, допринасяйки за доброто смилане на храната и получаване на повече енергия.
Ябълки
Това са плодове, оказващи чудесна помощ за черния дроб. Ябълките изобилстват с пектин – разтворими фибри, които намаляват холестерола и елиминират токсините от тялото.
Прополис
Екстрактът от прополис, получен от пчели и лесно намиращ се в аптеките, съдържа веществата биофлавоноиди, които подобряват функциите на черния дроб. Така спомагат за ускоряване на детоксикацията на организма.
Сьомга и зехтин
Сьомгата е богата на омега 3 - мазнина, добра за защита на черния дроб. Зехтинът съдържа пък омега 9 - друг компонент, който е от полза за този важен орган.
Внимание! Статията е само за информация. Обръщайте се към специалист-медик!
---
