Плодовете имат различни хранителни стойности и ползи за здравето, като кардиолозите съветват един три вида да се включва в ежедневното меню.
Още: Защо всички трябва да ядем елда няколко пъти в седмицата?
Вижте още: Невролог: Тези 4 подправки са чудесни за мозъка и подобряват концентрацията
Всички вече знаем, че плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден, те са богати на витамини, антиоксиданти и са много полезни за цялостната хидратация на организма.
Още: Учени: НЕ пържете картофите така, тровите черния си дроб
Още: Храните, с които ударно топите коремните мазнини
Ако попитате кардиолозите кои видове плодове е най-добре да ядете всеки ден, отговорът е – горски плодове, ябълки и банани.
"Всеки плод обаче може да ви помогне да намалите високото кръвно налягане, атеросклерозата, както и да укрепите самите артерии" - казва кардиологът Дийпак Вивек.
Плодовете имат разнообразни хранителни стойности и ползи за здравето, а д-р Вивек и други кардиолози разкриват любимите си храни за укрепване на здравето на сърцето. Кардиологът, каза че ябълките са добър източник на антиоксиданти, фибри, витамин С и калий – и също имат нисък гликемичен индекс, така че помагат за намаляване на риска от диабет тип 2.
"Мисля, че ми дават специална енергия, но и предотвратяват мускулни спазми" - обяснива д-р. Вивек, пише The New York Post.
Още: Добавете оцет в кафето и ще се изненадате - това е най-добрият почистващ продукт!
Още: Дефицит на магнезий: 8 скрити симптома, които всеки трябва да знае
„Доказано е, че фибрите понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, два основни рискови фактора за сърдечни заболявания“, посочва кардиологът д-р. Сатджит Бусри.
Вижте още: Учени: Първият симптом на висок холестерол може да се появи през нощта
"Плодове като боровинки, малини имат най-високо ниво на антиоксиданти, които са отлични за защита на сърцето ви" - допълва той.
