Плодовете имат различни хранителни стойности и ползи за здравето, като кардиолозите съветват един три вида да се включва в ежедневното меню.
Още: Цьолиакия - какава диета да спазваме при този проблем
Още: Ряпа дайкон - как можем да консумираме този азиатски зеленчук
Вижте още: Невролог: Тези 4 подправки са чудесни за мозъка и подобряват концентрацията
Всички вече знаем, че плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден, те са богати на витамини, антиоксиданти и са много полезни за цялостната хидратация на организма.
Още: Кои риби са най-полезни за сърцето?
Ако попитате кардиолозите кои видове плодове е най-добре да ядете всеки ден, отговорът е – горски плодове, ябълки и банани.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
"Всеки плод обаче може да ви помогне да намалите високото кръвно налягане, атеросклерозата, както и да укрепите самите артерии" - казва кардиологът Дийпак Вивек.
Плодовете имат разнообразни хранителни стойности и ползи за здравето, а д-р Вивек и други кардиолози разкриват любимите си храни за укрепване на здравето на сърцето. Кардиологът, каза че ябълките са добър източник на антиоксиданти, фибри, витамин С и калий – и също имат нисък гликемичен индекс, така че помагат за намаляване на риска от диабет тип 2.
"Мисля, че ми дават специална енергия, но и предотвратяват мускулни спазми" - обяснива д-р. Вивек, пише The New York Post.
Още: Почистване на кафемашина с лимонтузу - трудно, но не и невъзможно
Още: Как да си направим сами оцет от нар
„Доказано е, че фибрите понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, два основни рискови фактора за сърдечни заболявания“, посочва кардиологът д-р. Сатджит Бусри.
Вижте още: Учени: Първият симптом на висок холестерол може да се появи през нощта
"Плодове като боровинки, малини имат най-високо ниво на антиоксиданти, които са отлични за защита на сърцето ви" - допълва той.
