Зърнените храни са навсякъде около нас и в днешно време е много трудно да избягваме тяхната консумация. Те се срещат под формата на паста, хлебни изделия, палачинки, различни бисквити и сладкиши и т.н. Някои видни диетолози смятат, че премахването на зърнените храни от нашето меню ще даде по-добри резултати дори от това да премахнете изцяло захарта.
Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?
Зърнените храни се приготвят от семената на различни видове растения. Обвивката на тези семена съдържа витамини и важни минерали, но проблемната зона е протеинът глутен. При процесите на преработка обвивката на тези зърна се премахва и в техния състав остава предимно глутенът. Всички знаем какви са негативите на глутена, а днес ще поговорим за това как би ни се отразило неговото премахване от менюто.
Ползи от спирането на храните от преработено зърно
Редуциране на възпаленията
Още: Колко време най-малко трябва да се вари прясното мляко
Още: Започнете да дъвчете суров джинджифил всеки ден и разберете какво се случва с тялото ви
Много скоро след спирането на глутена ще започнете да се усещате по-“леки” и в действителност това ще се отрази на фигурата ви положително. Тестените храни често ни водят подпухналост и подуване. Ако и вие изпитвате тези симптоми, задължително опитайте безглутеновия режим.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 неща, които трябва да знаете преди да закупите диамантен годежен пръстен
Без подут стомах
Намираме безброй оправдания защо не хапваме пресни и домашно приготвени здравословни храни, а най-често използваното е липсата на достатъчно време. Тази забързаност често ни подтиква да хапваме набързо пакетирани и доста калорични храни, които моментално подуват корема ни и през целия ден се чувстваме некомфортно. Вместо това, много по-добър вариант е да хапнем безглутенов обяд и да усетим разликата.
По-малко болка преди цикъл
Още: Ръководство за устойчив и екологичен дом
Още: Еликсир за бронхите: Този чай стимулира отхрачването и възстановява лигавицата
Знаехте ли, че храните от преработено зърно могат да подействат негативно върху хормоните и това може да доведе до по-засилени предменструални синдроми. Ако се откажете от глутена, една от ползите може да се окаже именно редуциране на болката и без толкова променливи настроения.
5 опасни за здравето храни, които увеличават висцеларната мазнина
Укрепване на сърдечната дейност
Ако консумирате твърде много глутен е възможно да се появяват повишени рискове от различни заболявания на сърдечно-съдовата система. При премахването на тези храни от ежедневното си меню, тези рискове няма да са толкова застрашаващи и големи.
Избягвате проблемите с отделителната система
Всъщност храната, която приемаме, определя цялостното ни здравословно състояние. Храните с глутен могат да попречат на правилното изхождане, а при отстраняването им избягвате проблемите със запека например. Ако сте любители на хляба и не можете без него - съветваме ви да се насочите към вид хляб, който не съдържа глутен - могат да се открият лесно и навсякъде.
