Орехите са едни от най-използваните и консумираните ядки у нас. Те са и чудесна добавка към различни сладкиши, ястия, мед, но се хапват и самостоятелно като полезни ядки. Те могат да се хапват както сурови, така и печени и подсолени. В техния състав има омега-6 мастни киселини и са от малкото ядки, които съдържат тези важни мастни киселини.
Орехите се използват и с лечебни свойства - при възпаления и инфекции, екземи и други кожни раздразнения, възпаления на очите, за укрепване на косата, като слънцезащитен продукт и т.н. Но днес ще разгледаме какво ще се случи с тялото ни, ако всеки ден ядеме по три ореха:
Какво ще се случи в организма ни, ако консумираме шепа орехи на ден?
Ореховите ядки съдържат полезни мазнини, протеини, въглехидрати, калий, магнезий, витамин В, витамин С и желязо. А разбира се и омега-3 мастни киселини. Само от 3 ореха дневно можем да си набавим необходимото количество омега-3 за деня.
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Младите орехи пречистват кръвта и свалят холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
Консумацията на орехи редовно може да понижи и рисковете от появата на ракови клетки, тъй като противораковите му свойства са доказани. Други ползи от консумацията на орехи са, че понижават стойностите на холестерола и триглицеридите в организма, имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето, спомагат за по-качествен сън, за здрави кости, при отслабване и др. Благодарение на омега-3 мастните киселини и антиоксидантите в орехите се понижава рискът от появата на рак на гърдата при жените.
При мъжете орехите действат на сексуалността, като покачват активността им. Специалистите съветват всички мъже да консумират по 3 ореха на ден, а както и една лесна рецепта - чаена чаша орехи на ситно, мед и масло. В комбинация с мед орехите са едни от най-добрите народни лекове.
Други лечебни свойства на орехите са, че предпазват от образуване на камъни в бъбреците, проблеми с щитовидната жлеза, анемия, възпалено гърло, ниско кръвно, също така са полезни за бременните, за укрепване на имунитета, за растежа на децата и др.
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
При възпалено гърло може да правите гаргара с прехова вода - 100 г орехови листа се запаряват във вода и се изчаква да изстине, след което се прави гаргарата.
Ореховите листа също могат да се добавят и към ваната ви, ако страдате от възпаления и инфекции на половата система, лишеи, рахит, струпеи, изпотяване на краката и др.
При пърхот може да използвате масажно олио с орехи, което да направите от 200 г счукани изсъхнали зелени орехи, половин литър зехтин и толкова червено вино.
