Яденето на меки храни може да помогне на диарията да изчезне по-бързо и да предотврати стомашно разстройство и дразнене. Въздържането от определени храни, като мляко или цитрусови плодове, е от съществено значение за избягване на влошени симптоми.
Диетата и диарията са тясно свързани. Това е вярно, независимо дали диарията ви е причинена от алергии, хранително отравяне или хронично заболяване като синдром на раздразнените черва.
Дори ако имате дългосрочни заболявания, които засягат храносмилателната система, храната ви може да повлияе на нивата ви на комфорт.
Когато изпитвате епизод на диария, определени храни, които ядете, могат да помогнат на храносмилателната ви система да се върне в правилния път. Други храни могат да удължат или влошат симптомите Ви.
Храни, които да ядете, когато имате диария
Когато имате диария, храните, които ядете и избягвате, могат да бъдат от решаващо значение за по-бързото възстановяване. Тук се намесват храните BRAT.
Диетата BRAT включва:
- банани
- бял ориз
- ябълково пюре
- тост, приготвен от бял хляб
Тези храни са меки и с ниско съдържание на фибри, така че няма да влошат храносмилателната система. Те също са обвързващи, така че помагат за втвърдяване на изпражненията. Докато следвате BRAT диета, можете да комбинирате тези съставки, като например да сложите ябълково пюре или банани върху препечен хляб.
Можете да ядете допълнителни храни като част от мека диета. Те могат да включват:
- варени зърнени храни, като овесени ядки, пшеничен крем или фарина
- содени бисквити
- ябълков сок с ниско съдържание на добавена захар
- печени или варени картофи
Пиенето на много течности може да ви помогне да останете хидратирани и да замените загубените течности. Опциите за изпробване включват:
- вода или смучене на парченца лед
- бистри бульони, като зеленчуков, пилешки или телешки бульон, с отстранени мазнини
- вода с повишено съдържание на електролити или кокосова вода с витамини или електролити (опитайте се да избягвате такива с високо съдържание на захар)
- решения като Pedialyte
- слаб, безкофеинов чай
След като започнете да се възстановявате, можете да опитате да добавите храни като бъркани яйца и варени зеленчуци.
Ефективни естествени средства при диария
Храни, които трябва да избягвате, когато имате диария
Някои храни могат да задействат храносмилателната система и да влошат или удължат диарията, когато я изпитвате или се възстановявате от нея.
Храните, които трябва да избягвате, докато страдате от диария, включват:
- мляко и млечни продукти (включително протеинови напитки на млечна основа)
- пържени, мазни, мазни храни
- пикантни храни
- преработени храни, особено тези с добавки
- свинско и телешко месо
- сардини
- сурови зеленчуци
- лук
- царевица
- всички цитрусови плодове
- други плодове, като ананаси, череши, горски плодове със семена, смокини, касис и грозде
- алкохол
- кафе, сода и други кофеинови или газирани напитки
- изкуствени подсладители, включително сорбитол
Лечения и средства за лечение на диария
Много случаи на диария са краткотрайни и се повлияват добре от домашни лечения като:
- почивка
- модифицирана диета
- повишен прием на течности
- лекарства без рецепта (OTC), като лекарства против диария
Въпреки това, може също да развиете диария поради бактериална инфекция. В тези случаи лекарят може да препоръча антибиотици.
Приемът на пробиотици след прием на антибиотици може да помогне за предотвратяване на нежеланите реакции към антибиотиците чрез въвеждане на здрави бактерии обратно в храносмилателната система. Това също може да помогне за предотвратяване на бъдещи случаи на диария.
Ако диарията ви е тежка, може да се наложи да бъдете приети в болница, за да получите интравенозни течности, за да предотвратите дехидратация.
Кога да потърсите помощ при диария
Въпреки че много случаи на диария могат да бъдат лекувани у дома, ако пристъпът ви е продължителен или изпитвате тревожни симптоми, може да имате основно медицинско състояние. Диария, която продължава повече от няколко дни без подобрение или възниква при дехидратация, може да изисква медицинска помощ.
Как да лекуваме диария с домашни средства?
Ако имате тревожни симптоми, може да се наложи да отидете в спешното отделение за лечение. Тези симптоми могат да включват:
- черни или кървави изпражнения
- силна болка в корема
- треска от 102°F (39°C) доверен източник или по-висока
Ако детето има диария, то може да се нуждае от спешна или спешна помощ, ако:
- не се подобряват след 24 часа
- не сте имали мокра пелена от 3 или повече часа
- имате треска от 100,4°F (38°C) доверен източник при деца на възраст под 3 месеца или 102,2°F (39°C) или по-висока при деца на възраст между 3 и 36 месеца
- имате сухота в устата или езика
- плачи без сълзи
- имат кожа, която не се сплесква, ако се прищипе и пусне
- имат хлътнал вид на корема, бузите или очите
- имате черни или кървави изпражнения
Храните, които ядете, могат да причинят и да помогнат на тялото ви да се възстанови от диария.
Когато имате диария, почивайте си много и започнете да въвеждате BRAT храни след няколко часа. И винаги не забравяйте да рехидратирате, за да попълните загубените течности.
Яденето на меки храни с ниско съдържание на фибри може да помогне на диарията ви да изчезне по-бързо. След ден или 2 на леки, меки храни, можете да добавите храни като постно смляно пиле и бъркани яйца.
Придържането към тази диета може да ви помогне да се възстановите по-бързо и да се почувствате по-добре, така че да можете да се върнете към яденето на всички храни, които обичате възможно най-скоро.
