Когато най-накрая настъпят студените дни, е важно да предприемете стъпки за подобряване на имунитета си. Един от начините да направите това е като ядете повече плодове и зеленчуци, пиете чай и правите много упражнения.
Ето някои други съвети, които да ви помогнат да се подготвите за студа - яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви даде повече енергия и да ви помогне да се чувствате по-енергични през по-студените месеци.
Пиенето на много вода може да ви помогне да останете хидратирани и да се преборите с болестта. Чаят също е чудесен начин за укрепване на имунната система. Някои сортове чай са особено полезни, като лайка и ройбос. Едно чудесно нещо, което можете да правите през цялата година, е да смесите изцеден лимонов сок с мед и джинджифил и да го изпиете. Тези съставки работят заедно, за да дадат тласък на имунната ви система. Редовните упражнения също могат да повишат енергийните ви нива и да помогнат в борбата с умората. Трябва да се стремите да правите поне 30 минути упражнения всеки ден.
Кои са най-популярните витамини за силен имунитет?
Още: Какви особености има при варене на яйца за Великден
Тренирайте редовно. Доказано е, че упражненията подобряват имунната ви система и цялостното здраве. Когато времето стане по-студено, може да бъде изкушаващо да се приберете на закрито и да седнете пред телевизора. Но да бъдете активни е наистина важно, за да поддържате здравето си във върхова форма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви грешки допускаме при втасване на козунак
Още: "Петте тибетски перли" - ритуал за вечна младост на монасите
Можете да се консултирате с вашия лекар за повече идеи като пиене на витамини, които ще помогнат на имунната ви система. Има списък с органични добавки, които можете да пиете и ще ви помогнат да поддържате имунната си система силна, докато настъпи студеното време!
