Маслиновите дръвчета са дълбоко вкоренени в историята и културата на човечеството. Плодовете им, както и зехтинът, са неотделима част от средиземноморската диета, считана за превантивна мярка срещу редица заболявания. Днес ще ви представим с какво са най-известни маслиновите костилки и как оптимално да се възползвате от техните свойства.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Костилките от маслини помагат при диабет и прочистват червата
Маслиновите костилки и чревното здраве
Много хора се сблъскват с проблеми на червата, предизвикани от възпалителни процеси, различни заболявания или неправилни режими на хранене. Изследвания показват, че консумацията на 3-4 малки костилки на ден може значително да подобри функционирането на целия храносмилателен тракт. Тези костилки са богати на протеини, мазнини, феноли, свободни захари и полиоли, които не само помагат при възпалителни процеси, но и предоставят необходимите хранителни вещества за здравословното функциониране на организма.
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Прием на костилки от маслини
За да се възползвате максимално от ползите на маслиновите костилки, е важно те да бъдат консумирани след предварително смилане на прах. Целият процес може да бъде облекчен чрез леко изпичане преди смилането. Този метод ефективно подпомага подчистването на червата, подобрявайки функциите на отделителната и храносмилателната системи.
Отвара от маслинови костилки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
Един интересен начин за извличане на полезните вещества от костилките е чрез приготвянето на отвара. Процедурата е лесна:
Съставки:
- 70-80 костилки от маслини
- 1 литър вода
Костилката от маслина не трябва да се хвърля – ето за какво се ползва
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
Начин на приготвяне:
- Маслиновите костилки се заливат с един литър вода и се поставят на силен огън.
- Варят се в продължение на 20 минути или докато течността намалее до около 700 милилитра.
- Препоръчителният прием е по 2-3 чаени лъжички отвара два пъти дневно - сутрин и вечер.
Научните открития подчертават значението на маслиновите костилки за поддържане на здравето на червата. Със своите богати хранителни вещества и противовъзпалителни свойства, тези костилки предоставят ценен принос към оптималното функциониране на организма.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
