Димът от горските пожари може да допринесе за опасни нива на замърсяване на въздуха, причинявайки задух и повишен риск от инфекция.
Дългосрочното излагане на дим от горски пожари представлява по-голям риск от сериозни здравословни проблеми като рак. Има много начини да се предпазите от дима на горските пожари, включително носенето на маска, стоенето на закрито и използването на пречистватели на въздуха.
Според експертите, ето как можете да се предпазите, когато въздухът навън стане токсичен и застрашава здравето ви.
Ефекти и опасности за здравето от дим от горски пожар
Когато вредни частици и химикали в дима навлязат в дихателната система, те предизвикват възпалителен отговор, докато тялото се опитва да се защити. Хроничното излагане може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми в дългосрочен план.
За хора със съществуващо белодробно заболяване като астма или бронхит, вдишването на дим от горски пожар може да причини тежък задух, да увеличи производството на секрет и може да увеличи риска от инфекция, което може да наложи необходимостта от антибиотици или дори хоспитализация.
Как всяка зодия показва, че я е грижа за вас?
В допълнение, въглеродният моноксид открит в дима от горски пожари може да намали способността на кръвта да пренася кислород, като по този начин натоварва жизненоважните органи, които се нуждаят от кислород, за да работят ефективно.
Продължителното излагане на смог, дим и други замърсители на въздуха също може да представлява по-голям риск от по-тежки здравословни проблеми като рак.
Как да се предпазите от дим от горски пожар
Ако живеете в район, където димът от горски пожари замърсява въздуха, ето осем прости начина да защитите здравето си.
Бъдете информирани
Знаете ли колко е замърсен въздухът във вашия район? Разбирането на качеството на въздуха там, където се намирате, е важна първа стъпка във вашия план за защита.
Научете за индекса на качеството на въздуха (AQI) и какво представлява числото. Нисък брой, например под 50, предполага, че качеството на въздуха навън е добро и не представлява малък или никакъв риск. AQI над 300 означава, че въздухът навън е силно замърсен, предизвиква голямо безпокойство и е опасен за дишане.
Ограничете времето, прекарано на открито
Независимо дали отивате на работа или отивате до магазина, за да се запасите с хранителни стоки, престоят навън е неизбежна част от живота. Трябва обаче да ограничите времето, прекарано навън, колкото е възможно повече.
Добра идея е да прецените нивата на качеството на въздуха, преди да решите да напуснете дома си. Особено важно да останете на закрито по време на упражнения или други напрегнати дейности, които ускоряват дишането.
Вселената ни помага да избегнем провала по уникален начин
Носете маска
Ако трябва да излезете навън, носете маска. Ще ви трябва такава, която покрива както носа, така и устата ви. Въпреки това е важно да бъдете реалисти за това колко защита ще ви предложи една маска.
Създайте чиста вътрешна среда
За да предпазите дома си от дим от горски пожари, може да инвестирате в пречиствател на въздуха. Не забравяйте също да държите прозорците и вратите затворени, за да предотвратите навлизането на дим.
Използвайте правилно климатиците
Ако сте в колата си и използвате климатика си, уверете се, че този въздух се рециркулира от вътрешността на колата ви. Същото важи и за прозоречните климатици във вашия дом.
Поддържайте здравословен начин на живот
Не подценявайте важността да се грижите за себе си. Ако горски пожари застрашават здравето и безопасността ви и дома ви, това може да бъде невероятно стресиращо. Въпреки това, не трябва да пренебрегвате основните грижи за себе си през това време.
Правилното хранене, хидратацията, достатъчно сън и управлението на нивата на стрес ще помогнат на тялото ви да се справи с потенциалното възпаление, причинено от излагането на дим от горски пожар.
Източник: https://www.healthline.com/health-news/wildfire-smoke-air-quality-protect-yourself#How-to-protect-yourself-from-wildfire-smoke
