Чаят е консумиран и почитан като лечебна напитка дори и от най-старите и дълголетни популации в света. Много от хората вече заместват от рутината си кафето с чай. Той съдържа редица полезни вещества и има благоприятно влияние върху общото ни здраве. Нека видим какви промени настъпват в организма ни, ако консумираме ежедневно зелен чай.
Ползи от зеления чай
Забързване на метаболизма
Не случайно зеленият чай се препоръчва, ако се стремите да отслабнете. Проведени са проучвания, които доказват положителния ефект от зеления чай върху теглото. В продължение на 12 седмици определен брой жени са консумирали ежедневно зелен чай, а в края на проучването резултатите им отчитат понижен процент на мазнини в областта най-вече на корема и талията. Това се дължи на забързания метаболизъм, повлиян от консумацията на зелен чай.
Специалистите диетолози съветват все пак да не се приемат повече от три чаши зелен чай (не студените чайове от магазините) на ден, въпреки че няма сериозни вредни ефекти от него. И тъй като зеленият чай съдържа и кофеин, за да не нарушавате качеството на съня си, не го пийте в късните часове на денонощието.
Зачестено уриниране и изхождане
Имайте предвид, че зеленият чай има силни диуретични свойства, които ще ви подкарват доста често да посещавате тоалетната за уриниране. Такива видове чай са особено подходящи за хора, страдащи от бъбречни заболявания, диабет, както и от някои болести на сърцето.
Понижаване на възпаленията в организма
Зеленият чай има силни противовъзпалителни свойства, като са проведени много изследвания относно ползите му при редовната консумация. Изследователите споделят резултатите с нас, които отчитат че зеленият чай повлиява благоприятно върху възпаленията в организма и спомага за тяхното потушаване. Проучвания върху пациенти с лупус сочат, че след 12-седмична редовна консумация на зелен чай резултатите показват по-ниски нива на възпаленията.
Предимства и недостатъци на зеления чай
Регулация на метаболизма и нивата на глюкоза
Както вече споменахме, консумирането на зелен чай забързва нашия метаболизъм, но не само. Освен това със силните му съставки чаят спомага и за контрол нивата на глюкоза в кръвта, както и за поддържането на здравословно тегло. Отново се препоръчва хората, страдащи от диабет, да приемат зелен чай.
Богат на фитонутриенти
Фитонутриентите са растителни хранителни вещества, които спомагат за поддържането на добро цялостно здраве. Те са богати на антиоксиданти и с ефектите си служат за засилване на имунитета, превенция от различни инфекции и заболявания като рак например. В чая се намират значително повече полезни вещества, отколкото в кафето.
