Слънцезащитен крем за лице е основен инструмент за защита на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите (UV) лъчи, които могат да причинят слънчево изгаряне, преждевременно стареене и повишен риск от рак на кожата. Въпреки това разбирането колко често да нанасяме слънцезащитния продукт е от решаващо значение, за да се гарантира неговата ефективност и да се предпази кожата ни адекватно.
Още: 4 сутрешни навика, които ни карат да се чувстваме уморени през целия ден
Честотата на нанасяне на слънцезащитен продукт до голяма степен зависи от няколко фактора, включително от типа на кожата ви, степента на излагане на слънце и вида на дейностите, с които се занимавате. Като общо правило дерматолозите препоръчват да нанасяте слънцезащитен продукт на всеки два часа, особено когато сте на открито, за да поддържате оптимална защита. Това важи дори в облачни дни, когато UV лъчите могат да проникнат през облачната покривка.
Ако плувате или се потите обилно, е необходимо да нанасяте слънцезащитния продукт по-често, на всеки 40 до 80 минути, тъй като водата и потта могат да намалят ефективността му. Водоустойчивите или издръжливите на пот слънцезащитни продукти могат да осигурят известна продължителна защита по време на такива дейности, но е изключително важно да се нанасят отново след всяко интензивно упражнение или продължително излагане на вода.
Слънцезащитният крем е задължителен: Ето върху кои зони е най-добре да го нанасяте
Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола
Още: Всички допускат тази грешка: В кое отделение на пералнята се слага перилният препарат
Лицата с по-светла кожа, с анамнеза за слънчеви изгаряния или с фамилна обремененост за рак на кожата може да се нуждаят от по-чести нанасяния или да изберат слънцезащитен крем с по-висок SPF (слънцезащитен фактор) за допълнителна защита. В такива случаи се препоръчва нанасяне на слънцезащитен продукт на всеки час, особено в часовете на пиково слънцегреене (от 10 до 16 ч.), когато UV лъчите са най-силни.
Когато нанасяте слънцезащитен крем, е важно да използвате голямо количество, за да покриете добре всички открити зони. Повечето хора не нанасят достатъчно количество, което води до недостатъчно ниво на защита. Общата насока е да използвате около една унция (приблизително една пълна чаша) за всяко нанасяне.
Няколко полезни съвета как да изберете най-добрата слънцезащита, за красив и здравословен тен
Освен това хората, които работят на открито, прекарват продължително време на слънце или участват в спортни занимания на открито, трябва да бъдат усърдни при нанасянето на слънцезащитни продукти. Носенето на защитно облекло, широкопола шапка и търсенето на сянка в пиковите часове също може да допълни ефективността на слънцезащитния продукт за предотвратяване на уврежданията от слънцето.
Още: Ендокринолог разкри: Тази храна намалява значително риска от инфаркт
Не забравяйте, че слънцезащитният крем е само един от компонентите на цялостната стратегия за защита от слънцето. Търсете сянка, когато е възможно, носете защитно облекло и използвайте слънчеви очила, за да предпазите очите си от вредните UV лъчи. Избягването на прякото излагане на слънце в пиковите часове може допълнително да сведе до минимум риска от увреждане на кожата.
Редовното и правилно нанасяне на слънцезащитни продукти е от съществено значение за предпазване на кожата ви от вредните UV лъчи на слънцето. Повторното нанасяне на всеки два часа или по-често, когато плувате или се потите, ще ви осигури възможно най-добрата защита, което ще ви позволи да се наслаждавате безопасно на открито, като същевременно поддържате здрава и сияйна кожа за години напред.
