Когато сте болни, важно е да се погрижите за своето здраве и да направите всичко възможно, за да се възстановите бързо. Но чудили ли сте се дали да се пораздвижите или да поспите? Нека видим какви са предимствата.
Още: Китайско дихателно упражнение за отслабване: Убива апетита и намаляват мазнините по корема
Още: Колко пъти в седмицата трябва да мием косата си?
1. КОГАТО СЕ ДВИЖИМ
Движението може да допринесе за бързото възстановяване, когато сте болни. То може да ускори кръвообращението и да ви помогне да се чувствате по-добре. Освен това движението може да ви помогне да се избавите от стреса и да ви направи по-релаксирани. Например, ако сте с простуда или грип, може да изберете леко ходене или йога.
Тези активности ще ви помогнат да задържите мускулната си тонус и да предотвратите болката в кръста. Но е важно да имате предвид, че при някои болести, като например при вирусни инфекции, е по-добре да се отпуснете и да си починете. Движението може да ви направи по-уморени и да отложи възстановяването ви. Поради тази причина е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете да се движите, когато сте болни.
Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?
Как да предотвратим настинката?
2. КОГАТО СПИМ
Спането може да бъде от голяма полза за нашето здраве, когато сме болни. Почивката и спането помагат на нашето тяло да се възстанови и да се бори с инфекциите. Ако сте болни, важно е да си почивате и да се отдавате на съня. Не е препоръчително да правите физически упражнения или да се движите, ако сте изключително уморени или имате висока температура.
Но отново е важно да имате предвид, че дългият период на легло може да доведе до мускулна слабост, изтощение и други проблеми. Ако забелязвате, че вашето състояние не се подобрява, докато си почивате, може да разгледате леки упражнения, за да подпомогнете процеса на възстановяване.
Колко време е заразна настинката?
ИЗВОД
Отговорът на този въпрос е, че зависи от болестта и нашето състояние. Ако сте с лека простуда или имате малко главоболие, лекото движение може да ви помогне да се почувствате по-добре. Ако пък сте с висока температура или чувствате умора и изтощение, спането е по-добрата опция. Изберете правилното решение за вашето здраве и се погрижете да се възстановите бързо и ефективно. Не забравяйте да се отдадете на съня и да се погрижите за правилното хранене и хидратация на организма ви. Всичко това ще помогне за подобряване на вашия имунитет и ускоряване на процеса на възстановяване.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
