Полският хвощ е билково лекарство, традиционно използвано заради многобройните си здравословни ефекти. Потенциалните ползи включват насърчаване на здравето на косата, кожата и ноктите. Ограничени научни доказателства обаче подкрепят това.
Хвощът е популярна папрат, която се използва като билково лекарство от времето на Гръцката и Римската империя.
Смята се, че има множество лечебни свойства и традиционно се използва за лечение на рани; за подобряване на здравето на кожата, косата и костите; и като лекарство за различни други здравословни проблеми.
Въпреки това, няма достатъчно човешки доказателства в подкрепа на много от традиционните употреби на хвощ.
Какво е хвощ
Полският или обикновен хвощ (Equisetum arvense) е многогодишна папрат, която принадлежи към род Equisetaceae.
Расте в диво състояние в Северна Европа и Северна и Централна Америка, както и в други влажни места с умерен климат. Има дълго, зелено, гъсто разклонено стъбло, което расте от пролетта до есента.
Растението съдържа множество полезни съединения, които му придават множество здравословни ефекти. От тях се открояват антиоксидантите и силициевият диоксид.
Какви големи ползи ни носи чаят от сушен бял бъз?
Антиоксидантите са молекули, които защитават тялото ви от ефектите на свободните радикали, които могат да причинят увреждане на клетките. Силицият е съединение, съставено от силиций и кислород и се смята, че е отговорно за потенциалните ползи на хвоща за кожата, ноктите, косата и костите.
Хвощът се консумира най-вече под формата на чай, който се прави чрез накисване на изсушената билка в гореща вода. Предлага се и под формата на капсули и тинктура.
Потенциалните ползи от хвощ
Хвощът се използва от хиляди години като билково лекарство и ограничени научни доказателства подкрепят неговите потенциални ползи.
Поддържа здравето на костите
Изследванията показват, че хвощът може да подпомогне заздравяването на костите.
Чрез костния метаболизъм костните клетки, наречени остеокласти и остеобласти, непрекъснато ремоделират костите ви, за да избегнат дисбаланси, които могат да причинят крехки кости. Остеобластите се справят с костния синтез, докато остеокластите разграждат костта чрез резорбция.
Проучвания в епруветка показват, че хвощът може да инхибира остеокластите и да стимулира остеобластите. Това предполага, че е полезен при костни заболявания като остеопороза, която се характеризира с прекалено активни остеокласти, които водят до крехки кости.
Едно проучване при плъхове установи, че дневна доза от 55 mg екстракт от хвощ на килограм (120 mg на kg) телесно тегло значително подобрява костната плътност в сравнение с контролна група.
Изследователите смятат, че ефектът на хвощ за ремоделиране на костите се дължи най-вече на високото съдържание на силициев диоксид. Всъщност до 25% от сухото му тегло е силициев диоксид. Никое друго растение не може да се похвали с толкова висока концентрация на този минерал.
Експерт: Пиенето на вода, чай и вино е тайната на дълголетието
Силициевият диоксид, който също присъства в костите, подобрява образуването, плътността и консистенцията на костната и хрущялната тъкан чрез засилване на синтеза на колаген и подобряване на усвояването и използването на калций.
Действа като естествен диуретик
Диуретиците са вещества, които увеличават отделянето на урина от тялото ви. Диуретичният ефект на хвоща е едно от най-търсените свойства на тази папрат в народната медицина.
Растението също демонстрира потенциал като терапия за уринарна инконтиненция, спешност и никтурия - когато се събудите през нощта, за да уринирате.
Преглед на изследвания от 2021 г. установи, че хвощът може да има потенциал като терапия за бъбречни заболявания, включително уретрит и камъни в бъбреците.
Въпреки това, докато тези резултати са обещаващи, текущите изследвания върху хора са ограничени.
Подпомага заздравяването на рани и здравето на ноктите
Локалното приложение на мехлем от полски хвощ изглежда насърчава заздравяването на рани.
Проучването установи също, че зачервяването на раната, подуването и отделянето се подобряват значително в сравнение с контролната група. Учените приписват тези положителни ефекти на съдържанието на силициев диоксид в растението.
Освен това екстрактът от хвощ може да се използва в лак за нокти за лечение на псориазис на ноктите, състояние на кожата, което причинява деформации на ноктите.
Едно проучване установи, че използването на лак за нокти, съставен от смес от екстракт от хвощ и други втвърдяващи ноктите агенти, намалява признаците на псориазис на ноктите.
Необходими са обаче изследвания за прекия ефект на хвоща върху заздравяването на рани и здравето на ноктите, за да се проверят тези ползи.
За кои хора е най-полезен чаят от смокинови листа?
Насърчава растежа на косата
Изследванията показват, че хвощът също може да е от полза за косата ви, вероятно благодарение на съдържанието на силиций и антиоксиданти.
Първо, антиоксидантите помагат за намаляване на микровъзпалението и стареенето на влакната на косата, причинено от свободните радикали. Второ, по-високото съдържание на силиций във влакната на косата води до по-нисък процент на загуба на коса, както и до повишена яркост.
Например, в 3-месечно проучване при жени със собствено усещане за изтъняване на косата, тези, които са приемали две дневни капсули, съдържащи изсушен хвощ и други съставки, са увеличили растежа и здравината на косата в сравнение с контролната група.
Други проучвания, разглеждащи ефектите на различни смеси, съдържащи силициев диоксид, получен от хвощ, откриха подобни резултати.
Въпреки това, тъй като повечето проучвания се фокусират върху смес от множество съединения за растеж на косата, изследванията върху ефектите само на хвощ все още са ограничени.
Други потенциални ползи
Хвощът е известен с предоставянето на много други потенциални ползи, включително:
Противовъзпалителна активност. Проучвания в епруветка показват, че екстрактът от хвощ може да инхибира лимфоцитите, основният тип защитни клетки, участващи във възпалителни имунни заболявания.
Антимикробна активност. Етеричното масло от хвощ изглежда има мощна активност срещу бактерии и гъбички, включително Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger и Candida albicans.
Антиоксидантна активност. Изследванията показват, че хвощът е богат на фенолни съединения, група от мощни антиоксиданти, които инхибират окислителното увреждане на клетъчните мембрани.
Как чаят от мента влияе на тялото?
Антидиабетни ефекти. Проучвания върху животни и епруветки показват, че екстрактът от хвощ може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и регенериране на увредената тъкан на панкреаса.
Употреби и дозировка
Повечето налични продукти от хвощ се продават като лекарства за кожа, коса и нокти. Въпреки това, можете също да намерите продукти, за които се твърди, че управляват заболявания на пикочните пътища и бъбреците.
Що се отнася до дозировката, едно проучване при хора предполага, че приемането на 900 mg екстракт от хвощ на капсули - максималната препоръчителна дневна доза за сухи екстракти, според Европейската агенция по лекарствата - в продължение на 4 дни може да доведе до диуретичен ефект.
Въпреки това, подходящата доза все още не е определена от настоящите научни доказателства.
Странични ефекти и предпазни мерки
Подобно на повечето други билкови добавки, хвощът не е одобрен от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и хората, които са бременни и кърмят, трябва да го избягват.
Въпреки че изследванията при плъхове показват, че не е токсичен, са необходими изследвания върху хора.
При хора с бъбречно заболяване хвощът може да повиши калия до опасни нива. Хората с бъбречно заболяване обикновено не трябва да използват хвощ или други билкови добавки.
Освен това растението съдържа никотин, така че трябва да го избягвате, ако имате алергия към никотин или искате да откажете пушенето.
Нещо повече, в един случай 56-годишна жена е получила панкреатит - възпаление на панкреаса - в резултат на пиене на чай от хвощ. Симптомите й изчезнаха, когато спря да пие чая.
И накрая, хвощът има отчетена тиаминазна активност. Тиаминазата е ензим, който разгражда тиамин или витамин В1.
По този начин дългосрочният прием на хвощ или какъвто и да е прием на хвощ при хора с ниски нива на тиамин - като хора с разстройство, свързано с употребата на алкохол - може да доведе до дефицит на витамин В1.
Използва се най-вече за заболявания на кожата, косата, ноктите и пикочните пътища и може да се консумира под формата на чай, капсули и тинктури.
Въпреки това, той не е одобрен от FDA и трябва да се избягва от бременни и кърмещи хора, хора с ниски нива на витамин B1 и тези, които приемат антиретровирусни лекарства.
