Черешите определено са суперхраната на летния сезон. Меки и сочни, те могат да бъдат сладки или тръпчиви, но винаги с прекрасен вкус. Само една купичка от тях съдържа около 90 калории и е богата на витамини А и С. Яденето на този вкусен малък плод дава на тялото ви много антиоксиданти, които помагат за намаляване на лошия холестерол и затлъстяването. В допълнение към тези плюсове, експертите казват, че черешите помагат на тялото и по много други начини.
Още: 4-те най-добри зеленчука за пречистване на кръвоносните съдове
В тази статия изброяваме някои от невероятните ползи, които можете да получите от черешите.
Ефект върху костите
Черешите са чудесен източник на антиоксиданти и следователно помагат за регенерацията на костите. Лекарите го свързват с намаляването на азотната киселина, която е основният фактор за заболяването от ревматоиден артрит и остеоартрит. Според проучване на Бостънския университет в Америка, консумацията на този плод намалява шанса за болки в костите с 35%. Черешите също предотвратяват възпаления на тялото и проблеми с ниско или високо кръвно налягане.
Понижават нивото на кръвната захар
За всички хора с диабет черешите могат да бъдат правилното решение за поддържане на здравето. Както всички червени плодове, черешите също помагат за регулиране на кръвната захар. Атоксианинът, според лекарите, повишава производството на на инсулин в тялото с 50%, като по този начин помага за регулиране на кръвната захар.
Помага при сърдечни заболявания
Тръпчивите череши помагат за подобряване и предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми. Ако ги консумирате редовно, ще предотвратите и риска от инфаркт. Те помагат за намаляване на лошите мазнини в кръвта, осигурявайки ви здраво тяло.
Срещу ракови заболявания
Диета, богата на череши, може да намали риска от рак. Тъй като са богати на фибри, те насърчават доброто храносмилане и намаляват риска от рак на дебелото черво. Особено тръпчивите череши, които съдържат някои ензими, които помагат на тялото да регулира свободните радикали.
Помага за подобряване на паметта
Те са добър източник на антоцианини, което означава добра памет. Този много вкусен плод помага на мозъка да подобри функциите си и подобрява паметта с годините.
Ефект върху съня
Яденето на купа череши за вечеря също ще подобри качеството на съня ви. Според специалистите черешите помагат за регулирането на вътрешния часовник на тялото и цикъла на човешкия сън. Това е така, защото те са богати на мелатонин, ензим, който помага за успокояване на тялото. Експерти съветват винаги да консумирате пресни череши или прясно изцеден сок, за да получите най-полезните вещества.
Още: 7 основателни причини да ядете повече ягоди
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
