Зимата е поредното изпитание за нашата кожа. Но за щастие има начини да преживеете този период без много загуби и дори със свежо лице.
Зимата е време, когато кожата ни има нужда от грижи и подхранване. За да я поддържате здрава и свежа, е важно да включите храни, богати на хранителни вещества в нейната диета. Представяме ви пет плода, които ще станат най-добрите ви помощници в борбата за красота и младост на кожата през студения сезон.
Ананасът е съюзник в борбата с възпаленията
Този тропически плод е не само невероятно вкусен, но също така има в състава си бромелаин, ензим с противовъзпалителни свойства. Ананасът помага за почистването на кожата, избавяйки я от мъртвите клетки и стимулиращ производството на колаген. Това я прави по-еластична. Ако се притеснявате от възпаление, зачервяване или акне, с ананаса ще постигнете по-здрава и по-сияйна кожа.
Кои са най-полезните плодове за справяне с летните жеги?
Нар за защита и овлажняване на кожата
Нарът е истински склад за антиоксиданти. Предпазва кожата от външни увреждания и забавят процеса на стареене. Плодът също така я овлажнява, като подобрява нейната текстура и я прави по-еластична.
Ябълките - изворът на младостта
Ябълките имат много витамин С, който е мощен антиоксидант. Помага за защита на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали, и насърчава производството на колаген. Това я прави по-еластична и младежка. Пектинът, съдържащ се в ябълките, помага за почистване на кожата и поддържа здравословен блясък.
Кои са най-полезните плодове за хората над 60 години?
Портокали за красота и здраве
Всички знаят, че портокалите съдържат много витамин С. Тези цитрусови плодове не само укрепват имунната система, но и играят важна роля в процеса на синтез на колаген. Благодарение на съдържащите се в плодовете антиоксиданти те помагат в борбата с преждевременното стареене на кожата. Редовната консумация на портокали прави кожата по-жива и сияйна.
Горски плодове за сияйна кожа
Боровинките, малините, ягодите и другите горски плодове са богати източници на антиоксиданти и витамин С. Те помагат за защита на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали, подобряват микроциркулацията на кожата, спомагайки за нейния здрав цвят и блясък.
Тези плодове във вашата диета ще ви помогнат да поддържате кожата си в отлично състояние дори в най-студената и сурова зима. Не забравяйте, че здравето и красотата започват отвътре!
