1. Незабавно облекчаване на болката от пакет с лед
Когато става въпрос за бързи домашни средства за мигренозно главоболие, обикновеният пакет с лед помага много. Независимо дали става дума за челото, скалпа или дори за врата, компресът с лед може незабавно да облекчи болката. Ако нямате достъп до пакет с лед, можете да използвате дори салфетка или кърпа, намокрена със студена вода.
2. Намерете тиха и тъмна стая
Тъй като ярката светлина и силните шумове са едни от главните причини за мигренозно главоболие, простото избягване на причините може да направи симптомите управляеми.
3. Нанесете или вдишайте лавандулово масло
Прилагането или дори вдишването на аромата на етерично лавандулово масло върши чудеса, когато става въпрос за справяне с болката от мигрена. Действа най-добре, капнато върху слепоочията. Според проучванията, терапията с лавандула работи дори като профилактична терапия за предотвратяване на пристъпи на мигрена.
Разберете кога главоболието е опасно за вашето здраве!
4. Нанесете масло от мента
Маслото от мента също е много ефективно. Маслото от мента е химикал, наречен ментол, който не само действа за облекчаване на болката, но също така работи за предотвратяване на по-нататъшни епизоди на мигрена.
5. Джинджифил при гадене и болка
Джинджифилът е друг домашен лек за облекчаване на симптомите на мигрена като гадене. Освен това той също така притежава болкоуспокояващи елементи.
6. Йога или дихателни упражнения
Друг набор от ефективни домашни средства за облекчаване на мигрената са йога, медитация или дихателни упражнения. Може дори да направите консултация с експерт, който да ви съдейства да управлявате естествено болката си с йога.
Видовете главоболие и как да ги разпознаем
7. Включете магнезий в диетата си
Една от най-честите причини за мигрена е магнезиевият дефицит. С диета с високо съдържание на магнезий можете не само да лекувате мигрена, но и да я предотвратите завинаги. Това включва зелени зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки. Въпреки че естественият магнезий може да не поправи веднага мигренозното главоболие, магнезиевата добавка може.
8. Масаж за облекчаване на мигрена
Друго от няколкото изпитани домашни средства за облекчаване на мигренозното главоболие е масажът. Определено можете да опитате да масажирате скалпа си или да помолите някой да масажира засегнатата от болка област, за да получите незабавно облекчение от болката, свързана с мигрена.
6 навика, за които не предполагате, че предизвикват главоболие
9. Включете техники за управление на стреса по ваш избор
Стресът е един от основните причини за мигренозно главоболие. Може би затова техниките за управление на стреса служат като ефективни домашни средства за облекчаване на мигренозното главоболие.
10. Хидратация
Друг лесен, но ефективен начин за справяне с мигрена или друго главоболие е пиенето на вода. Проучванията показват, че дехидратацията е един от най-честите причини за мигрена.
11. Сън
Сънят трябва да е най-очевидният и ефективен метод за справяне със силната мигренозна болка. Лошото качество на съня е една от главните причини за появата на мигрена.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
