За да запазим красотата и младостта си, изразходваме много средства за козметика и процедури против стареене, въпреки факта, че можем сами да се погрижим за себе си, при това в домашни условия.
Още: Технически причини доведоха до отменени и закъснели влакове
Още: Без внос на работна ръка няма да минем: Евтим Милошев за проблемите в туризма
Днешният ритъм на живот ни принуждава да придобиваме и променяме много навици, включително хранителни.
Храната, която обикновено консумираме:
Още: Жълт код за значителни валежи в девет области
Още: Кой има имен ден днес, 23 декември 2024 г. Честито!
1. Солени храни
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Най-важните новини за деня: 22 декември 2024 г.
Още: Възстановиха електрозахранването на селата в Смолянско, останали без ток заради снега
Солта определено добавя вкус на нашата традиционна храна, но трябва да помним, че солта може да изсуши кожата ни. Някои видове сол съдържат йод, който според дерматолозите е основният причинител на акнето. Зачервяването, подуването и повишената чувствителност на кожата са резултат от прекомерната консумация на сол.
2. Диета, богата на въглехидрати
Ако ядем твърде много храна, богата на въглехидрати, нивото на кръвната глюкоза се вдига и по този начин се увеличава производството на инсулин. Високите нива на инсулин провокират бърза смърт на клетките на кожата и ускоряват процеса на стареене.
Още: Прогноза за времето - 23 декември 2024 г. (понеделник)
3. Захар
Захарта е една от основните причини за увреждане на кожата. При консумацията на огромни количества захар здравите колагенови влакна губят своята еластичност и лесно се разрушават. А това прави кожата да изглежда състарена и да се появят още повече бръчки.
4. Мазнини
При нагряване маслото / мазнината се превръщат в транс-мазнини, които са изключително опасни за кожата, те произвеждат свободни радикали, които увреждат клетките на ДНК и може да причинят рак на кожата, да способстват появата на бръчки и загубата на еластичност. С други думи, те ускоряват процеса на стареене.
Пресните плодове и зеленчуци трябва да бъдат задължителна част от нашата ежедневна диета. Както и богатите на протеини месо или риба. Да разкрием заедно невероятните anti-age свойства на следните продукти:
Портокали
Тези плодове съдържат много вода и хидратират кожните клетки. Портокалите са отличен източник на витамини С и А, както и калций. Витамин С е мощен антиоксидант, който помага в борбата срещу увреждане на кожата, причинено от слънчевата светлина и лошата околна среда, като намалява бръчките и подобрява общото състояние на кожата. Витамин С играе важна роля в образуването на колаген, който е необходим за подновяване на клетките на кожата.
Авокадо
Авокадо съдържа здравословна моно-киселина, която помага да се поддържа кожата хидратирана. Авокадото също така помага за усвояване на някои от най-необходимите витамини и хранителни вещества.
Последните проучвания показват, че мазнините в авокадото спомагат за поддържане на жизнеността на клетките, изложени на въздействието на онези свободни радикали, които са разрушителни, предизвикат стареене и провокират заболявания.
Гроздето
Гроздето има противовъзпалителни свойства и е антиоксидант, защитава кожата от окислително увреждане и възпаление. В него се съдържат phytonutrients - особено важни в процеси за предотвратяване на стареенето. В гроздовите семена и в обвивката на гроздето пък има resveratrol, който удължава продължителността на живота. Алфа-хидрокси киселина също се съдържа в гроздето. Тя е ключът към поддържането на здрава кожа.
Говеждо месо
Говеждото месо е чудесен източник на протеини, участващи в образуването на колаген.
Брюкселско зеле, броколи, карфиол
Тези зеленчуци съдържат витамини, минерали и фибри, необходими за здравето. За кожата са важни витамин А и витамин С, както и фолиевата киселина. Витамин C активира колагена, а витамин А и фолиевата киселина намаляват вредното въздействие на слънчевите лъчи. Тези зеленчуци съдържат антиоксиданти и притежават противовъзпалителни и защитни характеристики.
Сьомга
Тази риба е един от най-добрите начини да въведем в диетата си омега-3 мастни киселини, които помагат да се хидратира кожата и предпазват от вредните ултравиолетови лъчи, следователно предотвратяват преждевременното стареене и появата на първите бръчки. Сьомгата съдържа също уникална съставка, която помага в борбата с бръчките - астаксантин, органичен пигмент, който придава бледорозовия цвят на тази риба. Астаксантинът е мощен антиоксидант, който може да се бори със свободните радикали, произведени от кожата при излагане на слънчева светлина.
За да се насладим на здравословната храна обаче, трябва правилно да я приготвяме. Чрез приготвянето на храна по традиционния начин - като я варим в кипяща вода, печем или пържим в наситени мазнини - ние унищожаваме нейните най-ценни качества. В резултат на това, храната, която трябва да ни даде най-необходимите хранителни вещества, е лишена от тях; загубила е и всичките си здравословни свойства.
Съдовете за хранене на Zepter от Masterpiece Collection са решение за здравословно приготвяне на храна. В тях ние готвим без да добавяме вода, без да запържваме в мазнина. Ястията се приготвят по правилния начин, като запазват своите хранителни и органолептични свойства.
Да не забравяме важното. Сияйната и здрава кожа - залог на младостта – е резултат на по-здравословна диета, консумирането на достатъчно вода, използването на добре подбрани продукти за грижа за кожата, спорт и пълноценен сън.
Научете повече за правилния метод на готвене за дълъг и здравословен живот - на сайта на ZEPTER в България, в шоурума на компанията на бул. „Тодор Александров” 28 в София, или на телефон: 02 988 44 58
