Опитайте тази много вкусна и полезна крем супа. Тиквата е известна с многобройните си ползи, като осигурява калций, калий и магнезий. Така може да контролирате кръвното налягане и да поддържате правилен сърдечния ритъм. Тиквата е полезна и при висок холестерол. Фибрите, които съдържа, ще ви карат да се чувствате сити, насърчавайки загубата на тегло.
Още: Тази каша от коприва по селски ще ви върне години назад
Още: Любимата супа от коприва - ето как най-лесно се приготвя
Червената леща също може да се похвали с много ползи за цялостното здраве, така че комбинацията от двете съставки е най-подходяща за едно правилно и здравословно хранене. Рецептата за крем супата се приготвя много лесно. Само следвайте стъпките.
Необходими продукти:
- 1 кг тиква
- 1 ч.ч. оранжева леща
- 1 стрък праз
- 2 с.л. зехтин
- морска сол
- бял пипер
- черен пипер
Зеленчукови кюфтенца с моркови: Много вкусни
Още: Бланширане на лапад - ето какви тънкости трябва всеки да знае
Още: Как се приготвят кюфтета от лапад на фурна
Начин на приготвяне:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Баница с лапад - звучи странно, но е изключително вкусно
Първа стъпка от рецептата е да обелите и нарежете тиква. Сложете я в подходяща тава, като подправите с морска сол и зехтин. Налейте и малко вода. Тавата се покрива с фолио и се слага да се пече.
Лещата се измива и се почиства. Слага се да се вари с три чаши вода с малко черен пипер и сол. Оставете да ври около 15 минути.
Печената тиква се слага заедно с праза в лещата. Супата се пасира. Ако е много гъста - добавете още малко топла вода.
Още: Тази агнешка яхния по селски става все по-популярна с годините
Още: Как да приготвим най-вкусното агнешко с ориз на фурна
Изпечете домашно приготвени крутони и сервирайте.
Приятен апетит!
